40代以降【何をやっても痩せない人へ】脇と胸を伸ばすだけ！１日３分でみるみる痩せ体質になる方法

「食事に気をつけているのに痩せない」「運動しているのに体が変わらない」「疲れやすく、代謝も落ちた気がする」そんな風に感じていませんか？　40代以降のダイエットは、「頑張ること」ではなく、「体の状態を整える」ことが重要になります。その中で、意外と見落とされているのが「呼吸」です。

夜、玉ねぎを食べるだけ！みるみる痩せ体質に変わる「玉ねぎ」の食べ方｜管理栄養士が解説

年間を通して手に入りやすい「玉ねぎ」は日々の食事でも食べる機会は多いのではないでしょうか？また、野菜炒めやスープなど様々な料理に使いやすい野菜です。そんな身近な玉ねぎは栄養も豊富であり、腸活に適した食材でもあります。実は腸内環境が整うことで痩せ体質に変わっていくことも期待できます。「気づけばずっとダイエットが目標になっている」「最近痩せにくい」そんな方は夜玉ねぎを取り入れてみませんか？

〈太りやすい人の共通点〉首の付け根がガチガチの人は要注意！太りやすい原因を根本解決する３つの動き

首の付け根がいつも重い、触るとガチガチ、マッサージしてもすぐ戻る。そんな不調を「ただの肩こり」と思っていませんか？実はその違和感、首そのものではなく背中上部の硬さが原因かもしれません。背中上部が固まると呼吸が浅くなり、姿勢が崩れ、体は代謝の上がりにくい状態に。つまり、首の付け根のコリは「太りやすい体」のサインでもあるのです。この記事では、その仕組みと背中から体を整えるシンプルな方法をお伝えします。

「朝ごはんを抜くと太るって本当？」食習慣をめぐる疑問を管理栄養士がわかりやすく解説

朝ごはんを抜くと太りやすいと聞いたことがある一方で、朝は食べないほうが痩せるという話を聞くことも。どちらが正しいのか分からず、迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。実は、朝ごはんと体重の関係はとても単純ではなく、食べるか食べないかよりも一日の食事リズムや生活習慣が大きく関わっています。この記事では、朝ごはんにまつわる疑問をわかりやすく整理していきます。

ダイエット中の人必見【実は逆効果】ダイエットを頑張ってる人ほどやってほしい今の体の状態チェック法

痩せたいと思って、これまで本当にたくさんのことを試してきた。食事を見直し、運動を増やし、情報も学んできた。それなのに、なぜか変わらない。むしろ前より痩せにくく、疲れやすくなった気がする。もし、そんな感覚に心当たりがあるならあなたの努力が足りないわけではありません。この記事では、あなたが知らないうちに痩せにくい体の状態になっていないかをチェックし、無理に頑張らなくても体が自然と変わりやすくなる痩せ体質を内側から育てていくヒントをお伝えします。