実は血糖値が急上昇！良かれと思って食べていた“ヘルシー朝食”のNG3選｜管理栄養士が解説

朝食は体を目覚めさせる大切な食事です。健康やダイエットを意識して、ヘルシーそうな朝食を選んでいる方も多いのではないでしょうか。しかし実は、選び方や食べ方によっては血糖値を急上昇させやすい組み合わせになる場合もあります。今回は管理栄養士の視点から、血糖値が上がりやすい朝食を紹介します。あわせて改善ポイントも解説しますので、朝食の見直しにぜひ役立ててみてください。

【落とし穴】一見ヘルシーそうだけど…実は注意が必要な食べ物とは？管理栄養士が解説

美容や健康のため、食べ物や飲み物に気を遣っている方も多いですよね。巷にはたくさんのヘルシーフードがありますが、実は注意が必要なものも。詳しくみていきましょう。

ヘルシーなイメージだけど…栄養満点な「グラノーラ」の落とし穴とは？管理栄養士が解説

「グラノーラ」は、簡単に用意できるのに栄養素をバランスよく摂れるため、忙しい朝に重宝します。しかし、甘い味付けとザクザクとした食感から、ついつい食べすぎてしまうことも。グラノーラの食べすぎは体にどのような影響があるのでしょうか。今回は、グラノーラの食べすぎによるリスクと、1食の目安量を解説します。

知らずにたくさん食べていない？アボカドを食べない方がいい人の特徴とは｜管理栄養士が解説

美容や健康を意識する人にうれしい栄養素がたっぷり詰まっているアボカド。どんな人でもおいしく食べられるイメージがありますが、じつはあまり食べないほうがいい方もいらっしゃいます。この記事では、アボカドを食べないほうがいい方の特徴や、アボカドを食べすぎるとどうなってしまうのかについてご紹介します。

ナッツはダイエットの味方？管理栄養士が教える、ダイエットにおすすめのナッツの食べ方

ダイエット中の間食にナッツがいいと聞いたことはありませんか？ナッツはカロリーが高いので、ダイエット中には不向きでは…と思う方もいるかもしれません。実はナッツは食べすぎなければ、ダイエット中の強い味方になります！ここでは、ダイエット中のナッツの食べ方について解説します。