更年期の“やる気が続かない”は当たり前！三日坊主を味方につける「40代からの運動習慣術」

「運動を続けたいけれど、気づくとお休みしてしまう…」そんなこと、誰にでもありますよね。特に更年期は体調や気分の波もあり、無理なく続けるのは難しいもの。しかし、運動を生活に取り入れることは心と体を整える大切なサポートになります。そこで今回は、やる気に頼らずに続けられる運動習慣のヒントを3つご紹介します。

最新研究が示唆！性格特性に合わせた運動選びで、ストレス軽減や健康効果を最大化できる可能性

新たな研究では、性格特性と運動の種類との関連性が明らかになった。運動習慣を性格に合わせることで、より一貫性のある効果的な結果が得られる可能性があると研究者らは述べている。

運動習慣で「大腸がん再発リスクが37％減少」国際共同研究で判明｜やはり運動は裏切らない！？

日本でも毎年約15万人が新たに診断される大腸がん。男女ともに患者数が多く、特に治療後の再発や死亡リスクの低減は、長年にわたる課題とされてきた。そんな中、国際共同研究によって運動が再発リスクや死亡率を大幅に下げることがわかり、注目が集まっている。

【定期的な運動はがんの進行リスクと死亡リスクを低下させる可能性!?】研究結果が示唆！

研究により、がん診断を受ける前の運動習慣が、がんの進行と死亡のリスクの減少に関わる可能性が示唆された。

40代以上の運動はまず歩く！中年期に毎日1時間歩くだけで寿命が最大11年延びる【研究結果が示唆】

最近発表された研究によると、日常的に歩く時間を少し増やすだけで、寿命が最大11年も延びる可能性があることがわかった。この驚きの結果は、運動不足が私たちの健康に与える深刻な影響を示しており、運動習慣を取り入れる重要性を再認識させるものである。