「サラダ」と「温野菜」、ダイエット中に食べるならどっち？管理栄養士が比較して解説

ダイエット中の野菜摂取、生のサラダと加熱した温野菜ではどちらが効果的なのでしょうか？カロリーや栄養素、満腹感の観点から比較して、目的別のおすすめを解説します。

実は「春だから、しんどい」。臨床心理士が伝えたい「春の不調」の話

桜が咲き、街が明るくなるこの季節に、なぜかしんどくなる。眠れない、気力がわかない。今回は春の不調のお話です。

春のイライラ・不安定に！マグネシウム不足を防ぐ「おにぎりにプラスしたい具材」とは？【管理栄養士が解説】

春は気温差や環境の変化が大きく、自律神経が乱れやすい季節。「イライラする」「気分が落ち着かない」「寝つきが悪い」など、心と体の不安定さを感じる方も多いのではないでしょうか。そんな春の不調対策に注目したいのが、ミネラルの一つ「マグネシウム」です。

春の不調に。自律神経を整えるお茶3選【管理栄養士が解説】

春は暖かくなり過ごしやすい季節ですが、同時に「なんとなく体調がすぐれない」気分が落ち着かないと感じる方も少なくありません。その原因のひとつが、自律神経のゆらぎ。不安定になりがちな自律神経をサポートするお茶を3つ紹介します。

〈更年期〉自然の変化がもたらす「見えないストレス」でしんどい人に→春の不調を乗り切る4つの習慣

更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載。高本さんご自身もまさに更年期世代。わかりやすい不調だけではない更年期の影響について、体験を交えてお話しいただきます。