【ぽっこりお腹がスッキリ】きつい運動なしでOK！寝たまま腹横筋トレ

ぽっこり出た下腹が気になるけど、腹筋運動は続かない…。そんな方におすすめなのが、呼吸だけでお腹のインナーマッスルを鍛える「ドローイン」です。仰向けに寝たままお腹をへこませて呼吸するだけなので、運動が苦手な方でも無理なく続けられます。就寝前の1〜2分でOK。天然のコルセットと呼ばれる腹横筋を目覚めさせて、内側からお腹を引き締めましょう。

腹筋してもお腹が凹まない人、原因は腹筋不足ではない。「お腹痩せに導く骨盤調整」のやり方

腹筋を頑張っているのに、お腹だけなかなか凹まない…そんな経験はありませんか？食事にも気をつけているのに変わらないと、「努力が足りないのかも」と感じてしまいますよね。ですが実はその原因、腹筋不足ではなく“骨盤の前傾”にあるかもしれません。体の土台である骨盤の位置が崩れることで、お腹は正しく使えず、頑張っても結果につながらない状態に。この記事では、その仕組みと整え方をわかりやすくお伝えします。

40代、お腹だけ変わらない理由。弱くなった体幹が目覚めてお腹が引き締まる「お腹痩せ厳選ポーズ」

40代になると、「体重は変わっていないのにお腹だけ出てきた」という悩みが一気に増えます。でも、これは「年齢だから仕方ない」というわけではありません。お腹まわりにお肉がつきやすくなる理由や対策について説明します。

【ぽっこり下腹がスッキリ】きつい腹筋運動不要【寝たまま3段階お腹痩せエクサ】

ダイエットをしても、運動をしても、なぜか最後まで残りやすい「下腹」。きつい腹筋を頑張っているのに、効いている感じがしない…そんな経験はありませんか？ 実は、下腹が痩せにくいのには“体の仕組み”にちゃんとした理由があるのです。

【年齢関係なし】体の一部分を意識するだけでお腹痩せがかなう!?隙間時間にできる1分トレーニング

体の一部分を意識するだけでお腹がへこむと聞いたら、少し気になりませんか？　今回は、年齢関係なし！　誰でもお腹痩せが成功する簡単トレーニングをご紹介します。