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対人関係で自分をすり減らさないための方法｜心のプロが教える、「心の境界線」を引くということ
相手の不機嫌を自分のせいだと感じていませんか？自分を守り、自分軸で生きるためのヒントを提案します。
「せっかく勇気を出して断ったのにモヤモヤ…」NOと断った後の罪悪感との向き合い方｜心理士が教える
「せっかく勇気を出して断ったのにモヤモヤする」「あの言い方でよかったかな……」今回は、断った後のセルフケアについてです。
臨床心理士が教える「しなやかな心を作るための方法」"価値の置き場"を考える
私たちは日々、無意識のうちに「自分には価値がある」と思えるための根拠を探しています。仕事の成果、SNSの反応、誰かからの感謝。今回は自分の価値についてのお話です。
何者でもない自分になるために｜旅先で民族衣装を着て撮影することの意味を考える
臨床心理士/公認心理師の石上友梨さんが、旅を続ける中で感じたことを、心理士としての視点で読み解いていく。
止まらない「ぐるぐる思考」を断ち切る：脳のモードを切り替える4つのアプローチ
「どうしてあんなことを言ってしまったのか」「明日、失敗したらどうしよう」ひとりの時間になると終わりのない後悔や不安が頭を巡り始める。今回は、ぐるぐる思考に対する4つのアプローチを解説します。
腹筋100回より効率的？【1日5分で驚くほど変わる】全身引き締め「魔法のバランス筋トレ」
「寝る前に飲まないで！」睡眠の質をガクンと下げてしまうNG飲み物3選｜管理栄養士が解説
「トマト缶」と和えるだけ！だるさ・眠気を防ぐ“血糖値が乱れにくい朝ごはん”管理栄養士が解説
ツナ缶を混ぜるだけ！だるさ・眠気を防ぐ「血糖値を乱さない朝ごはん」
鉄不足を防ぐ！朝、納豆と一緒に食べたい鉄分野菜3選｜管理栄養士が解説
