「驚き！」姿勢が良い人ほどコリに悩む理由とは！？平背タイプの特徴と背骨エクササイズ

「姿勢が良いね」と言われるけど、首や肩、背中、腰など年中どこかしらこっている...こんなお悩み、心当たりありませんか。もしかしたらあなたは、背骨のS字が少ない「平背」という姿勢のタイプかもしれません。そして、そんな姿勢の人は背骨をしっかり動かすことが何より大切です。今日は平背姿勢タイプの特徴と解決エクササイズをご紹介します。

【前屈ができない人に】もも裏ではない意外な部分をほぐすだけ！驚くほど柔らかくなる魔法の練習法

体が硬く前屈ができないからといって、もも裏ばかり伸ばしていませんか？　でも実は、その原因は足の裏にあることも。体の後ろ側は筋膜でひとつにつながっているため、足裏が硬いともも裏や背中の動きに影響することがあります。何をやっても柔らかくならないとお悩みの人、足裏を見直してみましょう！

【前屈超初心者・体が硬い人向け】誰でもできるようになる「前屈基本のキ」

今回の記事は、体が硬い人、ストレッチ初心者の人に向けたものですが、ストレッチを続けている人にとっても有意義な情報となっています。ぜひこの機会に、ひとつひとつチェックしながら、さらに前屈を上達させていきましょう！

【体が硬すぎて前屈できない人へ】股関節がみるみる柔らかくなる「股関節ほぐし」

前屈しようとしても手が床に届かない、開脚するとすぐに限界がくる…そんな悩みを抱えていませんか？体が硬い人の多くは、股関節まわりの筋肉がガチガチに固まっています。特にお尻の筋肉が硬いと、股関節の動きが制限されて前屈や開脚が難しくなるのです。今回は、硬くなったお尻と股関節を気持ちよくほぐす「半分のハトのポーズ」をご紹介します。

冷えやすい・体温が低いのは"太もも裏が硬い"から。血流を戻すハムストリング伸ばし

手足が冷たい、体温が低い…そんな悩みはありませんか？実は、その原因は太もも裏の硬さにあるかもしれません。デスクワークや運動不足で太もも裏のハムストリングスが硬くなると、血流が滞り、下半身に冷えが生じます。今回は、硬くなったハムストリングスを伸ばして血流を改善し、体を温めるハムストリング伸ばしをご紹介します。