パニック症の治療に精神科医が実践！「安心の土台」と「休む技術」とは

仕事に追い立てられ、気力が尽きかけている現代の私たちへ。「日本一優しい」と評判の精神科医、広岡清伸（ひろおか・きよのぶ）さんの著書『ごめんなさい、もうこれ以上頑張れません　生きづらい社会で傷ついた人が、再び「自分」を取り戻すまで』（アスコム）より内容を一部抜粋して紹介します。

精神科医・広岡清伸が指南！うつ病からの回復に向けて大切なこと

仕事に追い立てられ、気力が尽きかけている現代の私たちへ。「日本一優しい」と評判の精神科医、広岡清伸（ひろおか・きよのぶ）さんの著書『ごめんなさい、もうこれ以上頑張れません　生きづらい社会で傷ついた人が、再び「自分」を取り戻すまで』（アスコム）より内容を一部抜粋して紹介します。

春の不調に。自律神経を整えるお茶3選【管理栄養士が解説】

春は暖かくなり過ごしやすい季節ですが、同時に「なんとなく体調がすぐれない」気分が落ち着かないと感じる方も少なくありません。その原因のひとつが、自律神経のゆらぎ。不安定になりがちな自律神経をサポートするお茶を3つ紹介します。

これからの人生に漠然と不安を感じたときに…【公認心理師が教える】3つの簡単実践ワーク

「気になること」が多くて「楽しいこと」に目が向かないあなたへ。公認心理師、神経セラピストの浅井咲子さんの著書『今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論』（日本文芸社）より内容を一部抜粋して、自律神経を味方につけて〈不安ぐせ〉を〈安心ぐせ〉に変えるヒントを紹介します。

【公認心理師がおすすめ】「相手に嫌われたかも…… 」と不安なときにすぐできるワーク3選

「気になること」が多くて「楽しいこと」に目が向かないあなたへ。公認心理師、神経セラピストの浅井咲子さんの著書『今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論』（日本文芸社）より内容を一部抜粋して、自律神経を味方につけて〈不安ぐせ〉を〈安心ぐせ〉に変えるヒントを紹介します。