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対人関係で自分をすり減らさないための方法｜心のプロが教える、「心の境界線」を引くということ
相手の不機嫌を自分のせいだと感じていませんか？自分を守り、自分軸で生きるためのヒントを提案します。
臨床心理士が教える「しなやかな心を作るための方法」"価値の置き場"を考える
私たちは日々、無意識のうちに「自分には価値がある」と思えるための根拠を探しています。仕事の成果、SNSの反応、誰かからの感謝。今回は自分の価値についてのお話です。
何者でもない自分になるために｜旅先で民族衣装を着て撮影することの意味を考える
臨床心理士/公認心理師の石上友梨さんが、旅を続ける中で感じたことを、心理士としての視点で読み解いていく。
止まらない「ぐるぐる思考」を断ち切る：脳のモードを切り替える4つのアプローチ
「どうしてあんなことを言ってしまったのか」「明日、失敗したらどうしよう」ひとりの時間になると終わりのない後悔や不安が頭を巡り始める。今回は、ぐるぐる思考に対する4つのアプローチを解説します。
ASD男女比「1：1」？最新論文が明かす、見逃されてきた女性たち｜心理師が解説
臨床現場において、「自閉スペクトラム症（ASD）は男性に多いもの」。そんなこれまでの“常識”が、今、転換期を迎えています。 今回は、なぜ、私たちはこれほど長く女性の当事者を見逃し続けてきたのか紐解いていきます。
【体が硬い人はこれだけやって】たった４つのストレッチで体が変わる！40代以降の基本の柔軟体操
【筋トレなし・運動なし】下腹ぽっこりはほぐしだけで解消できる！10日でお腹がスッキリする「腸腰筋ストレッチ」
【寝る前１分】寝転がってバンザイするだけ！自律神経が整って翌朝驚くほどスッキリ
「年を取れば衰える」は思い込みだった？ 65歳以上1万人超を12年間追跡してわかった、“心と体が若返る人”の共通点
【下腹を凹ませたいならこれ！】きつい運動なし、呼吸だけでラクラク下腹凹ませ「腹横筋を鍛える呼吸」
