缶詰のサバに、ただ混ぜるだけ！疲れが軽くなる夜のタンパク質補給レシピ｜管理栄養士が解説

夜、仕事や家事を終えて「今日はもう何も作りたくない」と感じる日でも、翌日に疲れを残さないためには、最低限のタンパク質はしっかり確保しておきたいところです。 そんなときに頼りになるのが、開けるだけで魚のタンパク質と骨の栄養がとれるサバ缶に、レモン果汁と黒こしょう、トマトジュースを合わせた簡単な一品です。

【あさり】鉄分は牛レバーに匹敵！？あさりの缶詰は“貧血女子の神食材”だった！おすすめの食べ方は？

「鉄分をとるならレバー」というイメージを持つ方は多いかもしれません。しかし、実はもっと身近で食べやすい“神食材”があるのをご存じでしょうか。それが あさりの缶詰。鉄分だけでなく、血液づくりに欠かせないビタミンB12まで同時に補給できるため、特に女性や貧血が気になる方には最強の味方になる食材です。

「さばの缶詰」と「生のさば」カルシウムが多いのはどっち？管理栄養士が解説

さばの缶詰と生のさばではカルシウムの量に違いがあります。どちらに多く含まれているでしょうか？この記事ではさばの缶詰と生のさばの栄養の違いについて管理栄養士が解説します。

サバ缶VSイワシ缶、栄養価が高いのはどっち？管理栄養士が回答

健康志向が高まる中、手軽に栄養補給できる缶詰は、料理初心者から熟練者まで幅広い世代に人気です。この記事では、メインから副菜までさまざまな料理に利用しやすいうえ、栄養価の高さが魅力の「サバ缶」と「イワシ缶」の栄養価を比較していきます。 2つの食材に含まれる栄養素や健康効果について解説しますので、栄養バランスのよい食事に役立ててください。

栄養価も時短料理も叶う。ちょい足しにも最適。管理栄養士の私が、スーパーで必ず買っている缶詰3選

日々の食生活を支え、彩ってくれるスーパーマーケットですが、ほかのお客さんがどのような買い物をされているのか気になる方もいるのではないでしょうか。本記事では、私がスーパーマーケットに買い物に行く際、必ずといって良い程買い物カゴに入れている食品を紹介します。私がセレクトしたカテゴリーは「缶詰」です。忙しいときにも時短で作れる簡単レシピも付いていますので、よろしければ参考にしてみてください。