もち麦と雑穀米、ダイエット中に選ぶならどっち？管理栄養士が本音で比較

ダイエット中、主食で迷っていませんか？「白米よりも体に良さそう」という理由でもち麦や雑穀米を取り入れている方も多いかもしれません。 どちらも食物繊維を含み、白米に比べて血糖値が上がりにくい主食として知られていますが、「ダイエット中に選ぶならどちらが向いているの？」と悩む方も多いでしょう。 今回は管理栄養士の視点から、もち麦と雑穀米をダイエット中の主食選びという観点で比較し、それぞれの特徴と選び方を解説します。

うどんとそば、ダイエット中に食べるならどっち？管理栄養士が本音で比較

ダイエット中でも麺類を食べたい日はありますよね。そんなときに迷いがちな「うどん」と「そば」。どちらも同じ麺類ですが、実はカロリーや腹持ち、含まれる栄養成分には違いがあります。このような特徴を知っておくことで、ダイエット中でも我慢せずに賢く選べるようになりますよ。この記事では、それぞれの特徴を詳しく紹介するので、ぜひ参考にしてください。

お酒とジュース、結局どっちが太る？太りやすい理由を管理栄養士が徹底解説

お酒とジュースはどちらも嗜好品で、太る原因になりやすい飲み物です。 では、この2つを比べると、どちらの方が太りやすいのでしょうか。 本記事では、お酒やジュースで太りやすい理由と、どちらが太りやすいのかを解説します。

青魚と白身魚、どっちが体にいい？もったいない食べ方の人が多い！栄養士が教える「賢い魚の食べ方」

秋からは旬の魚がたくさん出回ります。魚は大きく分けると、青い皮を持ち、脂ののった青魚と、身が白く淡白な味わいが特長の白身魚があります。この記事では青魚と白身魚の特長の違いと、より栄養素を効率よく取るための食べ方について管理栄養士が解説します。

「カレー」と「ラーメン」、糖質が多いのはどっち？管理栄養士が比較して解説

どちらも国民食として人気のカレーとラーメン。糖質制限中に「どうしても食べたい」となったとき、どちらを選べばよいのでしょうか？糖質量やカロリー、栄養バランスを比較して解説します。