Illustration by SARAH JANE HINDER
子どもにイライラするママへ｜子育ての悩みを解消するヨガ的アドバイス
毎日の子育ての中で、「ああ、さっきは怒りすぎちゃったなあ…」と反省することはありませんか？子どもの寝顔を見ながら「明日からは気をつけよう」と自分に自己嫌悪…そんな子育てあるあるを解消する、ヨガでできる2つの解決法をご紹介！
子どもが言うことを聞かない？子育てに活かせるヨガ的思考
子育て中は悩みが尽きないもの。家は散らかるし、家事もはかどらない…さらに子どもは言うことを聞いてくれない！そんな時、怒りを爆発させる前にヨガ的思考で子どもに向き合ってみませんか？
ミランダ・カーが実践する「クリエイティブな子育て」とは
今月初めに次男ハートくんを出産したミランダ・カー。長男のフリンくんとメディテーションをしていることを明らかに。
ベストセラー書籍の著書が語る「ダメな自分を変えたいなら、積極的にまわりとシェアすべき」その理由
一人のポジティブな変化は、つながっている全ての人に影響する。ヨガ指導者であり、ベストセラーとなった書籍『スタンフォードの自分を変える教室』の著者としても知られる心理学者で、ヨガ指導者としても活動するケリー・マクゴニガル博士による「ヨガ的成功のすすめ」をご紹介。
老廃物もネガティブ感情も出しきる！身も心も軽くなるデトックスポーズって？
むくみの原因になる余分な水分や老廃物、腸にたまった便をはじめ、ネガティブな感情まで。デトックスを助けてくれる、いいことづくめのヨガポーズとは？
【9割の女性ができない姿勢、が実は効く！】ヒップアップと脚の引き締めが同時に叶う「脚ねじりエクサ」
夜「ヨーグルト」に、ただ足すだけ！睡眠の質を上げる“たんぱく質”を含む食材3選｜管理栄養士が解説
脂肪肝と言われたら。積極的に摂りたい食品3選｜管理栄養士が解説
朝「おにぎり」に入れるだけ。たんぱく質が摂れる具材3選｜管理栄養士が解説
セクハラ時代を乗り越えてきた昭和のおばあちゃんとして、これからの女性たちに伝えたいこと｜連載 #60代のリアル
