Illustration by SARAH JANE HINDER
子どもにイライラするママへ｜子育ての悩みを解消するヨガ的アドバイス
毎日の子育ての中で、「ああ、さっきは怒りすぎちゃったなあ…」と反省することはありませんか？子どもの寝顔を見ながら「明日からは気をつけよう」と自分に自己嫌悪…そんな子育てあるあるを解消する、ヨガでできる2つの解決法をご紹介！
子どもが言うことを聞かない？子育てに活かせるヨガ的思考
子育て中は悩みが尽きないもの。家は散らかるし、家事もはかどらない…さらに子どもは言うことを聞いてくれない！そんな時、怒りを爆発させる前にヨガ的思考で子どもに向き合ってみませんか？
ミランダ・カーが実践する「クリエイティブな子育て」とは
今月初めに次男ハートくんを出産したミランダ・カー。長男のフリンくんとメディテーションをしていることを明らかに。
ベストセラー書籍の著書が語る「ダメな自分を変えたいなら、積極的にまわりとシェアすべき」その理由
一人のポジティブな変化は、つながっている全ての人に影響する。ヨガ指導者であり、ベストセラーとなった書籍『スタンフォードの自分を変える教室』の著者としても知られる心理学者で、ヨガ指導者としても活動するケリー・マクゴニガル博士による「ヨガ的成功のすすめ」をご紹介。
老廃物もネガティブ感情も出しきる！身も心も軽くなるデトックスポーズって？
むくみの原因になる余分な水分や老廃物、腸にたまった便をはじめ、ネガティブな感情まで。デトックスを助けてくれる、いいことづくめのヨガポーズとは？
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
血糖値の急上昇を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
