子どもにイライラするママへ|子育ての悩みを解消するヨガ的アドバイス

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子どもにイライラするママへ|子育ての悩みを解消するヨガ的アドバイス

櫻井麻美
櫻井麻美
2018-08-25

毎日の子育ての中で、「ああ、さっきは怒りすぎちゃったなあ…」と反省することはありませんか?子どもの寝顔を見ながら「明日からは気をつけよう」と自分に自己嫌悪…そんな子育てあるあるを解消する、ヨガでできる2つの解決法をご紹介!

まず「なぜ怒ってしまったんだろう?」を考える

ヨガの目的は自分の今の状態を見つめ、コントロールしていくこと。なぜあなたは子どものことを怒ってしまったのでしょう?あなたが大切にしていた何かを汚したり壊してしまったから?自分の思い描いていたスケジュール通りにいかなかったから?それとも外出先で周りに迷惑をかけてしまったから?怒ってしまった原因は様々。まずは「なぜ怒ってしまったのか」を考えると、自分の"イライラポイント"が見えてきます。"イライラポイント"を自分でコントロールできるように環境づくりをしてみましょう!

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