親子で作ろう！色や食感が楽しい食育野菜レシピ

子供の偏食に悩むママへ心が軽くなるアドバイス

健康的な体をつくるには、正しい食生活がかかせないものである。特に好き嫌いの多い子供に、健康的な食事をしてもらうにはどうしたらいいのか頭を悩ませている人さんも少なくないのではないだろうか。そんな食育に悩める方に、「yoga Journal」シニアエディターのチャリティ・フェレイラがヨガ的視点と自身の体験を交えた「食育のお話」を語る。

集中力を高める！子どもに教えるマインドフルネス4つのステップ

子どもたちは生まれつき集中力に長けており、「今この瞬間」に意識を集中できる。子どもたちが集中力のコントロール方法を身につければ、彼らの持つ自然治癒力を引き出せる。自然治癒力は、大人になっても役立つチカラだ。

丸まりがちな背中をすっきりさせる親子ヨガ

忙しくて運動できないという女性、特にママにおすすめ！　ヨガティーチャーの三和由香里さんに、おうちでできる＆子どもと一緒にできるヨガを教えてもらいました。

ビーガンライフへの心配を吹き飛ばす7つのアドバイス

ビーガン＝野菜や果物中心の食事は、エネルギッシュでより健康的、地球にも優しい。その上、ヨガを深めることにもなる。とはいえ、いわゆる「ビーガン」な食生活なんて実践できるのか、不安に思うことも多いはずだ。肉や魚などの動物性食品、そして乳製品なしの食生活を送ることへの疑問を、米国の栄養士シャロン・パーマーに聞いた。

ヨギ仲間との持ち寄りパーティを盛り上げる5つのポイント

ヨガを通じて知り合った仲間と、楽しくておいしいひとときを過ごそう！　驚きにあふれ、そして体にもいい、持ち寄りパーティにおすすめのレシピをご紹介する。レシピを教えてくれたのは、『Third Thursday Community Potluck Cookbook』の著者であるナンシー・ヴェニュー。ヨギ仲間とヨガしたあとに、持ち寄りパーティするのもおすすめだ。