脚の太さ・X脚・O脚にお悩みの人へ…「外ももの張り」を取ってスッキリさせる集中ストレッチ

脚の形や太さが気になるという人。外ももの張りが目立っていませんか？　外ももや大転子が目立ってしまう理由と解決方法をご紹介します。

「外ももがパンパン」「走ると膝が痛い」そんな人は大腿筋膜張筋が硬いかも？張り＆膝痛解消ストレッチ

外ももの張りが取れなかったり、ランニングを始めたら膝の痛みが出てしまったりした経験はありませんか？そんな方は太ももの外側にある大腿筋膜張筋という筋肉が硬くなっているかもしれません。今回は大腿筋膜張筋の硬さを和らげるストレッチをご紹介します。膝痛緩和にもつながりますので、気になる方はぜひやってみてください。

張り出た外ももと内股はコレで解消！【運動したくない人向け】ローラーを使ったほぐし法

デニムやヨガレギンスを履いた時に気になりやすいのが外ももの張り。でも、キツい運動や筋トレをする時間も体力もない…。今回はそんな方におすすめなローラーを使ったたった1分でOKのほぐし法をご紹介します。

外ももの張りが気になる人必見！理学療法士が教える【みるみる脚が痩せる】正しい歩き方

人間は一日に5000〜10000歩歩くと言われていて、歩き方を意識するだけでそれ自体がトレーニングとなり脚のラインを綺麗に整えることができます。今回は外ももが張りやすい歩き方の特徴と自宅でできる正しい歩き方トレーニングをご紹介します。

脚の付け根の詰まり感や外もものハリがすっきり！メリットしかない【1分伸ばすだけストレッチ】

何気ない動きの途中で、脚の付け根の詰まり感や外ももの張り、腰やお尻が窮屈な感覚を不意に感じる事はありませんか？日常の様々なシチュエーションで起こる「あの不快感」を1分でスッキリさせるストレッチのご紹介です！