寝つきが悪いのは体が冷えているから？スムーズな入眠のための血流アップヨガ

一度体温を上げると、スムーズに入眠できるもの。ヨガティーチャーの中村優希先生に、血流をよくし体温を上げるためのポーズを教えてもらいました。寝つきが悪い人はぜひベッドでトライしてみて。

「痛くて泣けてくる…」【生理痛対策】血流を促し不安な心を鎮める前屈ポーズ

生理痛の原因は、骨盤内の血液の流れが悪くなることなどが考えられます。プロップスのサポートを借りたやさしい前屈ポーズで血液循環を促しましょう！

老廃物を流す顔ヨガ！顔のたるみがすっきりする「ムンクのマッサージ」とは

顔の緊張をほぐすエクササイズ＝顔ヨガは、日頃あまり意識しない表情筋を鍛えることで、肌がきれいになったり、フェイスラインがシャープになる効果があるほか、ヨガを深めることにも役立ちます。「ムンクのマッサージ」は、老廃物が流れ、たるみのないすっきりした顔まわりに。教えてくれたのは、顔ヨガ講師の間々田佳子先生と市川未来先生！

髪の乾燥を放置してない？ 潤いが蘇るマストバイ「ヘアケア」５選

乾燥する日が続いて、肌だけでなく髪もうるおい不足。パサつきやゴワつきが気になりませんか？どんなに肌をお手入れしても、髪がパサついてツヤを失っていては台無しです。しっかりケアして、うるおいのある艶やかな美髪を取り戻しましょう。デイリーケアに取り入れたいシャンプー＆コンディショナーから週1〜2回のスペシャルケア、アウトバスケアまで、髪の乾燥やダメージをケアしてくれるヘアケアアイテムをご紹介します。

顔のむくみを取る簡単頭皮マッサージ｜朝5分の習慣で顔まわりがスッキリ！

朝起きたら顔がなんとなくむくんでる…？そんな朝におすすめ、小顔効果バツグンの頭皮マッサージをご紹介。ヨガインストラクターの岡本かなみ先生が、朝ヨガの後に行っているマッサージです。朝5分の習慣で、顔まわりがすっきり！メイクもキマります。