ダイエットに激しい運動は必要なし？！【医師がすすめる】正しい内臓脂肪の減らし方

痩せたいけどなかなか結果がでない……そんな人に向けて、テレビ出演でも話題の肝臓専門医が教える、“1週間で代謝がアップして勝手に痩せる”今まで聞いたこともない最新の超メソッドを大公開！栗原 毅（くりはら たけし）さんの著書『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』 （日本文芸社）より内容を一部抜粋して紹介します。

【肝臓専門医が推奨】ダイエットにもおすすめ！高カカオチョコレートが脂肪に効く理由

痩せたいけどなかなか結果がでない……そんな人に向けて、テレビ出演でも話題の肝臓専門医が教える、“1週間で代謝がアップして勝手に痩せる”今まで聞いたこともない最新の超メソッドを大公開！栗原 毅（くりはら たけし）さんの著書『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』 （日本文芸社）より内容を一部抜粋して紹介します。

糖尿病を防ぐ！今日から始めたい食事のポイントとは？【管理栄養士が解説】

「甘いものを控えれば大丈夫？」「ごはんは減らしたほうがいいの？」 糖尿病と食事の関係については、さまざまな情報があふれています。しかし、極端な制限や自己流の食事法は、かえって体に負担をかけてしまうことも。この記事では、糖尿病を予防するために意識したい食事のポイントを、わかりやすくご紹介します。

「スパイスで脂肪燃焼？」痩せたい人がカレーに入れるべき食材とは｜管理栄養士が解説

近年、ダイエットを意識した食事法が注目を集めています。その中でも話題なのが、「スパイスを活用したダイエット」です。中でもカレーは、脂肪燃焼をサポートするスパイスが豊富に含まれており、ちょっとした工夫でダイエット向きの料理になります。ここでは、スパイスの脂肪燃焼効果と、やせカレーにおすすめの食材について解説します。

ストレス解消には自律神経が左右する？！身体と心を整える3つの食事法

忙しい日々を送る現代人にとって、「自律神経の乱れ」はとても身近なものです。 忙しさによるストレス、スマートフォンやパソコンの刺激、夜型生活、不規則な食習慣。こうした積み重ねが、交感神経と副交感神経のバランスを崩し、心身に不調をもたらしてしまいます。 今回は、自律神経を整えたいと感じている方に向けて、アーユルヴェーダの観点から日常生活で取り入れやすい食事のポイントをご紹介していきます。