花粉症を予防する！朝の「味噌汁」にプラスするべき食材とは？｜管理栄養士が解説

少しずつ日が長くなり温かくなってきたと思ったら、なんだか鼻がムズムズ、目が痒いといった、花粉症の症状が出始めて辛いという人も多いのではないでしょうか。薬での対症療法ももちろん有効ですが、生活習慣や食事を見直して自律神経を整えることで、症状を緩和したり、予防することができたら良いですよね。そこで今回は、食事の中でも身近なお味噌汁にプラスすると良いおすすめ食材をご紹介していきます。

【今年の花粉は平年を上回る！？】先手必勝がカギ！効果的な治療対策を専門医に聞く

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。 2026年春のスギ花粉の飛散量は、東海から北海道では例年より多く、非常に多い所もある見込みです。一方で九州から近畿では例年並みの所が多い見通し。飛散開始時期は、福岡2月上旬、広島、高松、大阪、名古屋、東京が2月中旬、金沢、松本、新潟、仙台が2月下旬、秋田が3月上旬の予想です（日本気象協会データより）。花粉症治療の第一人者、耳鼻咽喉科専門医の大久保公裕先生に効果的な治療対策を伺いました。

風邪をひきやすいのはなぜ？→“口呼吸”が原因かも！前かがみ姿勢が“口呼吸”を招く理由と免疫を守る鼻呼吸法

インフルエンザが今年は早い流行をみせています。マスク姿の方、年末に向けて体調崩せない、受験を控えている、と皆さんそれぞれ体調管理をされていることと思います。そこで質問させてください。いまの呼吸は鼻呼吸ですか？それとも口呼吸でしょうか。実は、マスクをしていても、呼吸次第で効果が半減してしまうことも…今日は身体に覚えさせたい呼吸法をお伝えします。

40代女性に急増する睡眠障害の正体｜更年期と自律神経の乱れを医師が解説

なぜ40代女性の睡眠は乱れるのか？どんな症状があるのか？具体的な対処法や治療について医師が解説します。

「なかなか寝付けない」「夜中に目が覚める」人へ。深部体温を上げてぐっすり眠る「温活ヨガ」

疲れているから早く寝たい…明日は大切な日なのに…そんな日こそ、なかなか寝付けないことや、夜中に目が覚めてしまうことはないでしょうか。睡眠の大切さは感じているけれども、寝ても疲れが取れていない方は、身体を内側から温める準備が必要です。椅子に座りながら出来る『温活ぐっすりヨガ』をお伝えしていきます。