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聖と俗の境界線を歩く：ルアンパバーンの托鉢｜心理師の旅と心の記憶と記録
東南アジアのラオスの古都ルアンパバーン。伝統的な儀式である托鉢にて心理師が感じたことを綴ります。
「書くと眠れる」は本当？「書き方」を間違えると逆効果？心理師が勧める「すっと眠るための書き方」
布団に入ると考えが止まらない。その「ぐるぐる思考」を静める、寝る前に書く習慣を心理師が紹介します
忙しくて余裕がない人ほど“書くと楽になる”のはなぜ？脳の「メモリ不足」を解消するジャーナリングの力
ジャーナリングとは、頭の中の想いや考えをそのまま書き出すシンプルな習慣です。今回は、忙しさで余裕をなくしがちな人にこそ役立つ、心と脳を整えるジャーナリングの活用法を紹介します。
なぜ「些細な言葉」に強く反応してしまうのか｜脳の情報処理という視点から心理師が解説
他の人なら流しているような一言になぜ強く反応してしまうのでしょうか。今回は、脳の情報処理という視点からその理由を解説します。
なぜ、考えても考えても抜け出せないのか？ 反芻思考の「悪循環」を断ち切る方法とは｜心理師が解説
ぐるぐると考え続ける反芻思考に悩んでいませんか？反芻思考と抑うつは相互に影響しあいます。今回は反芻思考から抜け出す方法をお伝えします。
缶詰のサバに、ただ混ぜるだけ！疲れが軽くなる夜のタンパク質補給レシピ｜管理栄養士が解説
40代・50代の下腹ぽっこり、尿もれ、腰痛は骨盤底筋がカギ？寝たままでできる簡単トレーニング
血管年齢を若く保つために。医師が毎日の食卓に「必ず1品」加えている、安くて身近な発酵食品
鉄不足を防ぐ! 朝、バナナと組み合わせると鉄分を補える食材とは?｜管理栄養士が解説
【休日に12時間寝てしまうのは怠けじゃない】繊細さん「HSP」の脳が長時間の“再起動”を必要とする理由｜精神科医が解説
