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聖と俗の境界線を歩く：ルアンパバーンの托鉢｜心理師の旅と心の記憶と記録
東南アジアのラオスの古都ルアンパバーン。伝統的な儀式である托鉢にて心理師が感じたことを綴ります。
「書くと眠れる」は本当？「書き方」を間違えると逆効果？心理師が勧める「すっと眠るための書き方」
布団に入ると考えが止まらない。その「ぐるぐる思考」を静める、寝る前に書く習慣を心理師が紹介します
忙しくて余裕がない人ほど“書くと楽になる”のはなぜ？脳の「メモリ不足」を解消するジャーナリングの力
ジャーナリングとは、頭の中の想いや考えをそのまま書き出すシンプルな習慣です。今回は、忙しさで余裕をなくしがちな人にこそ役立つ、心と脳を整えるジャーナリングの活用法を紹介します。
なぜ「些細な言葉」に強く反応してしまうのか｜脳の情報処理という視点から心理師が解説
他の人なら流しているような一言になぜ強く反応してしまうのでしょうか。今回は、脳の情報処理という視点からその理由を解説します。
なぜ、考えても考えても抜け出せないのか？ 反芻思考の「悪循環」を断ち切る方法とは｜心理師が解説
ぐるぐると考え続ける反芻思考に悩んでいませんか？反芻思考と抑うつは相互に影響しあいます。今回は反芻思考から抜け出す方法をお伝えします。
朝の「ヨーグルト」に“ひとさじ”加えるだけ！腸活をサポートする食材3選｜管理栄養士が解説
「座ると背中が丸まる」原因は股関節？【寝たままでOK】骨盤＆股関節を整える簡単エクササイズ
朝の「バナナ」に足すだけ！秋バテによる自律神経の乱れをケアする食材3選｜管理栄養士が解説
夜の「ホットミルク」に混ぜるだけ！睡眠の質をサポートするリラックス食材3選｜管理栄養士が解説
背中と太ももがぐんぐん伸びる！体がガチガチに硬い人のための【やさしい前屈】
