朝に寒天を食べるだけ！便通や血糖値が整う理由を管理栄養士が解説

「便秘がちでお腹がすっきりしない」「健康診断で血糖値を指摘された」といった悩みを抱えていませんか？実は、朝食で食物繊維を意識して摂ることで、便通や血糖値のコントロールが改善される可能性があります。この記事では、朝に食物繊維を摂るメリットを解説するとともに、おすすめの食材「寒天」を朝食に無理なく取り入れる方法を紹介します。

お酒とジュース、結局どっちが太る？太りやすい理由を管理栄養士が徹底解説

お酒とジュースはどちらも嗜好品で、太る原因になりやすい飲み物です。 では、この2つを比べると、どちらの方が太りやすいのでしょうか。 本記事では、お酒やジュースで太りやすい理由と、どちらが太りやすいのかを解説します。

【痩せる朝ごはん】朝、食べると血糖値が安定する！食物繊維がたっぷりの食材とは？管理栄養士が解説

きのこは通年スーパーで出回っている食材ですが、秋から冬にかけて香りや味が強くなり、おいしくなると言われています。旬のきのこを使っておいしくキレイに痩せる朝ごはんレシピを管理栄養士が解説します。

亜鉛不足を防ぐ！朝、スープに入れると良い食材とは？｜管理栄養士が解説

亜鉛は、すこやかな肌や髪の維持、免疫機能のサポートなど、全身のさまざまな生理機能に関わる栄養素です。 そんな亜鉛が、現代女性の健康課題として見逃せない状況にあることをご存じでしょうか。 最新のデータによると、30代女性の亜鉛摂取量は平均7.4mg。国が定める推奨量の8.0mgに届いていない実態があります。 この記事では、忙しい朝でも亜鉛摂取量を無理なく高められる食材を管理栄養士がご紹介します。

【朝のヨーグルト×コーヒー】は要注意？冷え・だるさを防ぐ腸がよろこぶ食べ方を管理栄養士が解説

忙しい朝は、手軽でヘルシーなイメージが強い「ヨーグルト×コーヒー」が定番メニューになっているという人も多いはず。そして、この組み合わせが定番化している人の中には、「冷えを感じることが多い」「疲労感が抜けにくい」「午前中からだるさを感じることがある」などの不調を感じている人が多いかもしれません。そこで、今回は管理栄養士視点から、ヨーグルト×コーヒーのおすすめの取り入れ方をご紹介します。