「朝食前のブラックコーヒー」で血糖値を乱す人がいる？医師が解説する体質差の正体

「朝はブラックコーヒーだけ。朝食は食べない」―健康志向の人ほど、意外と多い習慣です。糖分ゼロ、カロリーほぼゼロ。一見すると、血糖値にも優しそうですよね。ところが実際には、朝食前のブラックコーヒーで血糖値が乱れる人が確実に存在します。しかも本人は「甘いものも飲んでないし、何が悪いのかわからない」という状態になりがち。ここには、かなりハッキリした体質差の正体があります。医師が解説します。

起きてすぐのコーヒーが自律神経を乱す理由｜医師がすすめる「飲むまでの正しい間隔」

「朝はコーヒーがないと始まらない」―これはもう、現代人の合言葉みたいなものですよね。目覚めの一杯、香りも味も最高。でも実はこの“起きてすぐのコーヒー”、自律神経の観点から見ると、かなりもったいない飲み方になっていることがあります。医師が解説します。

朝一杯のコーヒーが血管を傷つける？医師が実践する『血管に優しい』朝のルーティン

朝起きて、まずコーヒー。この流れ、もう体に染みついている人も多いと思います。「目が覚めるし、頭もシャキッとする」「これがないと一日が始まらない」―気持ちはよく分かります。ただ、医療の現場で血管を見ていると、“朝いちコーヒーが当たり前”な人ほど血管が荒れているケースに、ちょくちょく出会います。え、コーヒーって体にいいんじゃないの？その疑問、ここで一度整理してみましょう。医師が解説します。

血糖値スパイクを防ぐ！朝、コーヒーと組み合わせるとよい食材とは？管理栄養士が解説

朝、コーヒーを飲んでいるのに頭がぼんやりする、午前中に集中力が続かないと感じることはありませんか。実は、いつものコーヒーに身近な食材を少し加えるだけで、午前中のパフォーマンスを支える工夫ができます。そこでおすすめしたいのが、無調整豆乳です。コーヒーに豆乳をプラスするメリットと、取り入れ方のポイントを紹介します。

コーヒーは鉄分吸収を阻害する？鉄分不足な人のNGなコーヒーの飲み方｜管理栄養士が解説

「コーヒーを飲むと貧血になりやすい」という話を聞いたことはありませんか。実は、コーヒーに含まれる成分が鉄分の吸収を妨げることがあります。特に女性は月経による鉄分の損失があるため、注意が必要です。今回は、コーヒーと鉄分の関係を整理し、コーヒー好きな方が鉄分不足を防ぐための上手な飲み方をご紹介します。