【HSPだからこそ知っておきたい！】精神科医が教える、関わると疲れる人との心理的距離の取り方

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介します。

アンガーマネジメントとは？怒りが起こる仕組みと、8つのやり方【心理士監修】

アンガーマネジメントを実践して怒りをコントロールすると、感情に振り回されずに行動できるようになります。それにより人間関係の円滑化や仕事のパフォーマンス向上が期待できるのです。 次のような悩みを抱えている場合は、アンガーマネジメントを実践してみてはいかがでしょうか。 「イライラして周囲から避けられている気がする...」 「些細なことで怒ってしまい仕事に集中できない」 本記事では怒りのメカニズムやアンガーマネジメントのやり方、具体的な活用シーンについて解説します。

職場の人間関係でストレスを感じる原因と解消方法とは【ストレスチェックあり】

「職場の人間関係でストレスが限界……」「対人関係がつらくて仕事を辞めたい……」など、職場の人間関係で悩むあまり、精神的につらくなっていませんか。 周りに迷惑をかけないように頑張らないと！と無理をするあまり、つらい思いを抱えている人はとても多いのです。大切なのは、ストレスを上手に解消し長く健康に働くこと。 今回は、職場の人間関係でストレスを感じる原因と解消方法をご紹介します。ストレスチェックについても解説していますので参考にしてください。

「評価されないと不安になる…」職場での“他者承認依存”に気づいたときの対処法｜心理師が解説

「あの人にどう思われたかな」「上司はちゃんと見てくれているかな」——職場でそんなふうに、他人の反応ばかりが気になることはありませんか？今回は他者承認依存から少しずつ自分を取り戻すヒントについて心理師が解説します。

うつ病かもしれない同僚。どう接していくべき？職場の在り方・人間関係の在り方｜臨床心理士が解説

「表情が暗くなった」「遅刻や欠勤が増えた」など、同僚の様子がいつもとあまりにも違う場合、うつ病を疑ってみてもいいのかもしれません。今回は「同僚がうつ病かも？」と思ったときのチェックリストや対処法をご紹介します。