【お尻が変わる】40代以降の垂れ尻、原因は筋力不足だけじゃない？お尻の下を伸ばすだけストレッチ

40代になり、ふと鏡を見たときに「お尻の位置、下がってきたかも…」と感じることはありませんか？垂れ尻＝筋力低下だから、トレーニングを頑張らなきゃ！と思いがちですが、実はその前に見直したいのが「お尻の下の部分」の硬さです。

垂れ尻が丸く引き締まる！40代の衰えたお尻の筋肉を目覚めさせる「ゆる筋ピラティス」

「もっと丸みのあるお尻になりたい」「後ろ姿に自信を取り戻したい」「パンツをキレイに着こなしたい」そんな気持ち、ありませんか？　忙しい40代でも、ちょっとした時間に身体を整えるだけで、ヒップラインは驚くほど変わっていきます。今回ご紹介するのは、寝たままできる「ゆる筋ピラティス」。大きく動く必要がないので、腰や膝に負担をかけずに運動をすることができます。

垂れ尻から卒業！40代からでもお尻は上がる。重力に負けないお尻を作る“ヒップアップ3分習慣”

年齢とともに気づかないうちに下がってくるヒップライン。「昔よりパンツのシルエットが決まらない」「お尻と太ももの境目が曖昧に…」そんな悩みを感じていませんか？実は、ヒップのたるみは“筋力の低下”だけでなく、“使い方”のクセも関係しています。今回は、40代からでも無理なく続けられる【1日3分のヒップアップ習慣】をご紹介。重力に負けない後ろ姿を、今日から育てていきましょう。

こんなお尻の人注目｜40代50代のための垂れ尻引き上げ！30秒だけ初心者でもできる椅子のポーズ

年齢を重ねるとともに気になってくるのが、お尻のたるみ。特に40代を超えた頃から気になる人が多いのではないでしょうか。お尻の筋肉が簡単に鍛えられるおすすめのヨガポーズをご紹介します。

「座りすぎは寿命が縮む！」→1分でいいからこれやって。椅子を使った姿勢改善チェアヨガ

背中を丸めて座っているそこのあなた。その悪い姿勢が、健康・寿命にも関わると知っていますか？座りすぎの健康に与える影響はあなたが思っている以上に大きいかもしれません・・・。