知らないと怖い！？高血圧の方が避けたい〈NG食べ物〉管理栄養士が解説

高血圧は、静かに進行しながら心臓病や脳卒中などの重大な病気を引き起こす「サイレントキラー」と呼ばれており、日本人のおよそ3人に1人が高血圧という状況です。高血圧の予防や改善には、薬だけでなく、日々の生活習慣、特に「食生活の見直し」がとても重要です。今回は、高血圧の主な原因と、避けるべきNG食材について詳しくご紹介します。

高血圧・脂質異常・喫煙歴がある人の「首のしこり感」｜頸動脈を一度チェックすべきサイン｜医師が解説

首を回したとき、あるいはふと触れたときに、「ん？なんか硬いものに当たる」「ゴリッとした違和感がある」。そんな経験はありませんか？違和感の正体について、医師が解説します。

鼻血が続くのは乾燥だけが原因じゃない？実は血圧のサインかも…医師が解説

冬場や季節の変わり目になると、「最近、鼻血がよく出るんだよね」「ティッシュで拭いたら血がついた」なんて声をよく聞きます。多くの人は「乾燥しているから」「鼻をかみすぎたかな」と軽く考えがち。でも、もし特にぶつけた覚えもないのに鼻血が続くとしたら、ちょっと気にしてほしいポイントがあります。それが血圧。実は鼻血は、高血圧が体から出している“静かなサイン”のひとつかもしれないんです。医師が解説します。

【毎晩同じ時間に寝ると2週間で「高血圧」が改善】研究結果が示唆

わずか2週間で有意な平均血圧の低下がみられた。

毎日一杯で変わる！“血管年齢”が若返る飲み物とは？【管理栄養士が解説】

健康のためにもしなやかに保ちたい「血管」。加齢や生活習慣の乱れにより、血管は少しずつ硬くなり、血流が滞りやすくなります。これが「血管年齢」が上がるという状態です。動脈硬化が進むと、高血圧や心筋梗塞、脳梗塞などのリスクも高まります。 血管のしなやかさを保つためには、食事や運動などの生活習慣を見直すことはもちろん、日々の飲み物選びも大切です。 今回の記事では、管理栄養士の視点から血管の若返りに役立つ飲み物を3つご紹介します。