40代からの痩せにくさ・冷え・気分の浮き沈み…【共通の原因は背骨】まとめて整える背中ストレッチ

食事に気をつけてもなかなか痩せない、最近、冷えや気分の浮き沈みが増えた…。そんな40代以降の悩みは、背骨まわりの筋肉の柔軟性が関係しているかもしれません。背骨まわりの筋肉をしなやかに保って、体も心も整う土台を作りましょう。

更年期の「痩せない」「太りやすくなった」は姿勢が原因⁉じわじわ太る「体型くずれ」をピタリと止めるストレッチとは？

年齢を重ねるにつれて、食事も運動も頑張っているのに思うように体が変わらない。そんな声が増える背景には、ホルモンや代謝だけでなく、ゆっくり進む姿勢のくずれがあります。姿勢の変化は痛みや不調だけでなく、下腹や腰まわりなど体型の印象にまっすぐ影響します。しかもその進行はとても静かで、じわじわと気付かぬうちに広がっていくのが特徴です。ですが安心してください。姿勢が変われば、呼吸も巡りも整い、太りやすさの流れを止めることは可能です。この記事では、更年期世代の体が「痩せにくくなる理由」と「今日から始められる姿勢改善」を分かりやすく解説します。

痩せないのには理由がある！ダイエットの正しい知識とリバウンドしないコツ、そして一番効果のある最強エクササイズとは？

冬に向けて脂肪をため込みやすくなる時期。改めてダイエットの知識を身に着けて、無駄な努力から抜け出しませんか？

痩せスイッチが入る！たった5分「股関節ほぐしストレッチ＆エクサ」

40代になって「下半身だけ痩せない」「お腹周りが気になる」と感じていませんか。実は、運動不足により股関節が硬くなり、筋肉も使われにくくなる傾向があります。 長時間のデスクワークや運動不足が続くと、股関節の柔軟性が低下し、特に内ももの筋肉が十分に使えなくなってしまいます。すると姿勢も崩れ、下腹ポッコリの原因にもなります。でも大丈夫。何歳からでも「内ももスイッチ」をオンにすれば、股関節の柔軟性が取り戻され、体の変化が期待できます。今日から始められる簡単メソッドをご紹介します。

【何をしても痩せない…】ダイエット停滞期におすすめ骨盤リセットヨガ

何をしても体重が落ちない。食事も運動も頑張っているのに、なぜか体が変わらない。その原因、実は骨盤の歪みにあるかもしれません。骨盤が歪むと、筋肉の使い方や血流・リンパの流れが滞り、代謝が低下。つまり、どんなに努力しても「痩せモード」に入れない状態に。今回は、寝る前にできる簡単な骨盤リセットヨガで、停滞期を抜け出すヒントをお伝えします。