ナッツを食べ過ぎると起こる不調とは？注意が必要なのはどんな体質の人？管理栄養士が解説

ナッツは、アーモンドやくるみ、カシューナッツを代表とする人気の健康食品です。食物繊維やビタミンE、不飽和脂肪酸などの栄養素が豊富で、美容やダイエット、アンチエイジングの目的で取り入れている方も多いでしょう。しかし、健康に良いとされるナッツも、食べ過ぎると個人の体質や体調によっては不調を引き起こすことがあります。今回は、ナッツを食べ過ぎた場合に起こりやすい体調の変化や、注意したい体質について管理栄養士が解説します。

ナッツはダイエットの味方？管理栄養士が教える、ダイエットにおすすめのナッツの食べ方

ダイエット中の間食にナッツがいいと聞いたことはありませんか？ナッツはカロリーが高いので、ダイエット中には不向きでは…と思う方もいるかもしれません。実はナッツは食べすぎなければ、ダイエット中の強い味方になります！ここでは、ダイエット中のナッツの食べ方について解説します。

おやつを"あるナッツ"に替えるだけでコレステロール値と心臓病リスクが低下！？米研究が示唆

ペンシルベニア州立大学の栄養科学部の研究によると、普段食べているおやつの代わりにピーカンナッツを食べた人は、心臓の健康に悪影響を及ぼすとされるコレステロール値の低下を示した。

「アーモンド」と「ピーナッツ」栄養価が高いのはどっち？1日の適量とあわせて管理栄養士が回答！

身体に良いおやつとして人気のあるアーモンド。見た目が似ているピーナッツとの違いはご存じでしょうか？この記事ではアーモンドとピーナッツの栄養素の違いと、おすすめの食べ方を管理栄養士が解説します。

【老化防止、たるみ・日焼け対策…５つの効果別】美容や健康に良いナッツの選び方｜栄養士が解説

美容や健康に良いと聞いてナッツを食べていても、いつも同じナッツばかり食べていませんか？実は、ナッツはナッツでもそれぞれに得意とする栄養素が違い、効果も違います。知らないで、ナッツを選んでいると効果も損してしまいます。意外と知らないナッツの選び方を解説します。