自己流のダイエットは胸から痩せていく？痩せた胸を復活させる2つの方法

自己流のダイエットをして痩せた！けれど、胸も痩せてしまった…そんな方にお伝えしたい、胸を復活させるケアをご紹介します。

痩せないのには理由がある！ダイエットの正しい知識とリバウンドしないコツ、そして一番効果のある最強エクササイズとは？

冬に向けて脂肪をため込みやすくなる時期。改めてダイエットの知識を身に着けて、無駄な努力から抜け出しませんか？

40代で下半身だけ太くなる原因は巡りの悪さ。たった２ポーズだけ！自然と痩せる体を作る簡単エクサ

上半身は太っていないのに、下半身だけが大きい…。体重は変わっていないのに、脚からお尻にかけてのラインが変わった…。40代以降の女性に多い下半身太りに関する悩み。実は、無理なダイエットをしてもなかなか解消できないのです。「太りにくく巡る体」を作るエクサを紹介します。

お腹を内側から凹ます！骨盤を整えるだけで鍛えられる「インナーマッスルダイエット」やり方は

お腹がぷよぷよ！たるみを何とかしたいと思っているなら、お腹を内側の内側からきゅーっと寄せるように引き締める、インナーマッスルを鍛えていきませんか？

「くびれ」がなくなった人におすすめしたい“わき腹の重だるさ”が全ての始まり「太りやすいねじり癖」を直すストレッチ３選

気づけば、わき腹が重だるい。座っていても、立っていても、なんだか左右のどちらかがモヤッと重い。多くの人はこれを「疲れ」や「むくみ」と片づけますが、実はこの感覚こそが、くびれが消えていく流れのスタートなんです。原因は、気づかれないまま積み重なる“ねじれ癖”。姿勢、座り方、歩き方、呼吸のクセ……。体の横ラインにズレがあると、脂は横へ流れ、本来できるはずのくびれは見えなくなっていきます。ダイエットをがんばっても、ウエストだけ変わらない人は、ほぼ例外なくこの“ねじれ癖”を抱えています。