【お正月太り対策】お肉のつきやすい脇腹から撃退！簡単ウエストくびれエクササイズ

忘年会やクリスマス、お正月、新年会。年末からイベントが続くこの時期。「いつの間にかウエストがきつい…」そんな変化を感じていませんか？

〈40代の寸胴問題を解決〉みるみるうちに"曲線美"が叶う魔法のお腹やせストレッチ

40代を過ぎたあたりから、「痩せてもくびれない…」「なんとなく寸胴になってきた…」と悩む女性が増えます。実はこの寸胴問題、努力不足でも体型のせいでもありません。原因はお腹のスペースがつぶれているだけなんです。そこで今回は、そのスペースを意識しながら伸ばすことで、みるみる曲線美が戻る、魔法のストレッチをご紹介します。

【くびれ復活ストレッチ】「寸胴ドーン！」の体型の原因は股関節の左右差かも!?　股関節のバランスチェックと整え方

鏡の前でため息…「どうして私、くびれがないんだろう？」実は、その原因は意外なところにあります。股関節の左右差や歪みが、あなたの体型を寸胴に見せてしまっているのです。同じ運動や食事をしても変わらない…それは股関節のバランスが整っていないからかもしれません。今回は、寸胴体型をつくる股関節の歪みのチェック方法と、簡単に整えるコツをご紹介します。「今日からくびれを取り戻したい！」という方は、ぜひ読み進めてみてください。

「くびれ」がなくなった人におすすめしたい“わき腹の重だるさ”が全ての始まり「太りやすいねじり癖」を直すストレッチ３選

気づけば、わき腹が重だるい。座っていても、立っていても、なんだか左右のどちらかがモヤッと重い。多くの人はこれを「疲れ」や「むくみ」と片づけますが、実はこの感覚こそが、くびれが消えていく流れのスタートなんです。原因は、気づかれないまま積み重なる“ねじれ癖”。姿勢、座り方、歩き方、呼吸のクセ……。体の横ラインにズレがあると、脂は横へ流れ、本来できるはずのくびれは見えなくなっていきます。ダイエットをがんばっても、ウエストだけ変わらない人は、ほぼ例外なくこの“ねじれ癖”を抱えています。

【たった3分で効果を実感】40代必見のお腹痩せ！みるみるほっそりする「壁ストレッチ」

年齢を重ねてきて、お腹周り脂肪が取れなくなっている、と感じている人は多いと思います。くびれができないのを、年齢や遺伝のせいにしている人もいるかもしれません。今回は私自身も効果があった「壁を使ったほぐしストレッチ」をご紹介します。