ダイエット中の人必見【実は逆効果】ダイエットを頑張ってる人ほどやってほしい今の体の状態チェック法

痩せたいと思って、これまで本当にたくさんのことを試してきた。食事を見直し、運動を増やし、情報も学んできた。それなのに、なぜか変わらない。むしろ前より痩せにくく、疲れやすくなった気がする。もし、そんな感覚に心当たりがあるならあなたの努力が足りないわけではありません。この記事では、あなたが知らないうちに痩せにくい体の状態になっていないかをチェックし、無理に頑張らなくても体が自然と変わりやすくなる痩せ体質を内側から育てていくヒントをお伝えします。

100人以上のダイエット指導で分かった【40・50代で痩せられない人】の共通点と改善ストレッチ

年々体重が増えている、数値が引っかかるようになった、どうやってダイエットすればいいかわからない、自分だけうまくいかない……。このように思っていませんか？　実は40・50代で痩せられない人にはある共通点があります。

冬の暴飲暴食を防ぐ！我慢しないおやつ習慣＜管理栄養士が解説＞

冬は寒さにより運動量も低下してしまい代謝が落ちてしまったり、クリスマス・忘年会・お正月・新年会などの機会により食べ過ぎや飲み過ぎに陥りやすかったりで気をつけなければすぐに太りやすい時期でもあります。そこで、今回は管理栄養士的視点から、簡単にできる暴飲暴食を防ぐためのおすすめの間食をご紹介します。

【40代の太らない習慣】ダイエットの味方になる味噌汁の具材とは｜管理栄養士が解説

食卓に一杯あるだけで、ほっと安心できる味噌汁。家庭ごとに味噌の種類や具材が違っていて、「わが家の味」が決まっているという方も多いのではないでしょうか。実は、味噌汁の具材の選び方次第で、食べ過ぎ防止につながります。40代からは、基礎代謝の低下やホルモンバランスの変化により、太りやすく、痩せにくくなる時期。今回は、食べ過ぎを防ぎつつ、体も心も満たしてくれる味噌汁のおすすめ具材や食べ方をご紹介します。

40代で下半身だけ太くなる原因は巡りの悪さ。たった２ポーズだけ！自然と痩せる体を作る簡単エクサ

上半身は太っていないのに、下半身だけが大きい…。体重は変わっていないのに、脚からお尻にかけてのラインが変わった…。40代以降の女性に多い下半身太りに関する悩み。実は、無理なダイエットをしてもなかなか解消できないのです。「太りにくく巡る体」を作るエクサを紹介します。