肩甲骨が硬いと二の腕が太くなる。二の腕すっきり！固まった肩甲骨を動かす脇腹スライド伸ばし

冬は厚手の服で体型が隠れると油断していませんか？実は、寒さで体を丸めがちな冬こそ、二の腕がたるみやすい季節なのです。猫背や巻き肩で肩甲骨が正しく動かないと、二の腕の筋肉が衰えてたるみやすくなります。今回は、室内で手軽にできる脇腹から体側を伸ばすストレッチで、春先に向けて二の腕をすっきりさせる方法をご紹介します。

二の腕と背中のぜい肉を同時に引き締める！腕をふるだけ「上げ×寄せエクサ」

上半身の悩みといえば、二の腕のたるみ。そして下着からはみ出る背中や脇の下のたるんだお肉。この両方を同時に引き締められるエクササイズがあります。

二の腕がたるむのは"肩の前側が固い"から？腕がスッと細見えする肩ほぐしストレッチ

40代になると、筋肉量の低下とともに二の腕のたるみが目立ちやすくなります。実は、その原因の一つは「肩の前側の硬さ」にあるかもしれません。肩の前側をほぐすことで、姿勢が整い、二の腕がすっきり見えるようになります。今回は、腕を細見えさせる肩ほぐしストレッチをご紹介します。

二の腕がタプタプ…細くならないのは“巻き肩”が原因かも。肩甲骨から整えてほっそり腕をつくるトレーニング

ほっそり二の腕を目指してトレーニングしているのになかなか細くならないという人。実は二の腕太りには「巻肩」が大きく関係しています！　ポイントをしっかり押さえて、正しくアプローチすれば、憧れの引き締まった二の腕が手に入ります。

40代以降でも二の腕痩せはできる！【寒い時期でも油断大敵】こっそり痩せたい方必見｜ローラーを使った二の腕ほぐし

だんだん寒くなってきて腕が隠せるから安心！　と油断していませんか？　実は寒い季節こそ、二の腕が太くなっていきます。その理由と解決策を知って、春にはスッキリした二の腕を手に入れてください。