むくんだ脚、放置してない？【スッキリむくみ知らずの脚へ】美脚を目指す「さぎのポーズ」

夕方になると、脚がむくんでパンパン、靴がきつい…そんなお悩み、放置していませんか？今回は、足のむくみの対策にぴったりのポーズをご紹介します。

【前ももだけが筋肉でパンパン！】脚痩せができない人向け｜寝たまま太もも伸ばしストレッチ

パンツを履いた時に気になる「前ももの張り」を解消する美脚ストレッチをご紹介します！　前ももの張りが解消すると、美脚効果はもちろん、膝の痛みや腰痛の予防＆解消にも。ゴロゴロしながら簡単に実践できるなので、年齢を問わずチャレンジしていただけます。

太ももが太いのは脂肪ではなく【張り】が原因かも！？ひと回り細い美脚が手に入る「腸腰筋ほぐし」

憧れのほっそり太ももの美脚。でも現実は、身体の使い方の癖で、ほっそりどころがぱんぱんに張っていることが多いパーツなんです。美脚への道は「張り改善」から！　頑張りすぎている太ももをゆるめるストレッチをご紹介します。

【足痩せ簡単トレ】ポイント押さえてほっそり美脚！ゾウ足スッキリエクササイズ

足はその人の普段の姿勢や立ち方の癖がダイレクトに形に反映してしまうところなので、「正しいフォーム」でトレーニングすることが大切です。この記事ではそんなおさえていただきたいポイントと簡単なトレーニングをご紹介します。

運動もマッサージも不要！ほっそり美脚に変わる、ぐうたらさんのための【お尻ゆらゆらリンパケア】

むくみ解消や脚痩せのためには、運動やマッサージがいいと分かっているけど…。ケアの時間がなかなか取れなかったり、動くのが苦手だという人もいると思います。今回はそんな人にぴったりのお手軽リンパケアを紹介します。