【痩せる朝ごはん】朝、食べると血糖値が安定する！食物繊維がたっぷりの食材とは？管理栄養士が解説

きのこは通年スーパーで出回っている食材ですが、秋から冬にかけて香りや味が強くなり、おいしくなると言われています。旬のきのこを使っておいしくキレイに痩せる朝ごはんレシピを管理栄養士が解説します。

【痩せる朝ごはん】さつまいもで美味しくキレイに痩せる方法とは？管理栄養士が解説

秋の味覚のなかでも、強い甘みとほくほく・ねっとりした食感で人気のさつまいも。しかし、「糖質が多くて太りそう」と思っている方も多いのではないでしょうか？実は、さつまいもには腸の調子を整え、痩せやすい体づくりをサポートする成分が含まれています。この記事では、さつまいもの「肥満予防に役立つ成分」や、朝食に手軽に取り入れる方法を管理栄養士が紹介します。

寒い季節は痩せるって本当!? 基礎代謝アップにもつながる「お腹と股関節に効く温活ポーズ」

「寒い季節の方が夏より痩せやすい」ってご存じですか？意外に感じるかもしれませんが、実は、秋冬の方が生理学的には本来、痩せやすい季節なのです。とはいえ誘惑の多いホリデーシーズンでもあり、身体のそのポテンシャルが活かしきれないことも。この記事では、本当は痩せやすい秋冬の身体を、ちょっとの工夫で整える方法を提案します。

ダイエットの真実…運動だけでは痩せない！肥満の原因は“超加工食品”！？【最新科学が解明】

「痩せるためには運動が大切」─これは長らく信じられてきた“常識”だが、最新の国際的な研究結果がこの考えを大きく覆した。肥満の主な原因は実は「運動不足」ではなく、「食べすぎ」、とくに「超加工食品の過剰摂取」にあるというのだ。

朝の果物、選び方で「痩せる・太る」が決まる？「朝の果物」で注意したいこととは【管理栄養士が解説】

朝にフルーツを食べるのは、ヘルシーなイメージがありますよね。一方で、「太りそう」「適切な量がわからない」といった不安や疑問を抱えている方も多いでしょう。この記事では、「朝の果物」の選び方について管理栄養士が解説します。朝に果物を食べるメリットや、果物の選び方以外で注意したい点についても紹介するので、ぜひ参考にしてください。