40代から胸元が貧相に見えやすいのは“大胸筋の弱さ”のせい？ふっくら胸元をつくるピラティスエクササイズ

年齢を重ねるにつれて、「胸元がそげて見える」「上半身が丸まって老けて感じる」と感じている人はいませんか？　胸まわりの筋肉が衰えると、バストラインが下がるだけでなく、肩が内側に入りやすくなり、背中まで丸まってしまいます。若々しい胸元を作るピラティスのトレーニングをご紹介します。

老け乳の原因は胸じゃない！背中から変える若返りバストアップストレッチ

鏡を見るたびに「バストの位置が下がった…」と感じる…。でも実はその原因、胸そのものではなく、背中にあるかもしれません。姿勢の崩れや背中のこわばりはバストを支える力を弱めてしまう大きな要因です。今回は、胸そのもののケアだけでなく、背中から若返らせるバストケアを3ステップでご紹介します。

バストのボリュームアップも夢じゃない!?バストの土台を整える【猫伸びのポーズ】

ダイエットを頑張ると胸まで落ちてしまう、バストにボリュームが欲しいとお悩みの方！それ、胸の土台を整えると解決しますよ！

加齢だけじゃない！習慣で差がつくバストの位置【毎日3分】垂れないバストを育てるエクササイズ

年齢を重ねるとともに、バストのハリや位置が気になってきた…そんな変化には、加齢だけでなく、日常生活にも原因が。そこで今回は、バストが垂れる主な原因と、美しいラインを保つために意識したい筋肉やエクササイズをご紹介します。

人には言えない胸の悩み【垂れ乳にストップ！】呼吸の仕方で変わるバストアップエクササイズ

年齢とともに胸の位置が下がってきた気がする…。そんな垂れ胸のサインに、あせりを感じていませんか？バストアップをしたいと思ったら、まずは「肺の動き」を意識するところから。呼吸が浅くなると、胸の土台となる横隔膜が正しく働かず、いくら胸トレをがんばっても、なかなかバストのハリが戻らないのです。