【股関節ほぐしはお尻からが正解】！ガチガチ股関節に効く！深部まで届くお尻ストレッチ

「股関節がガチガチに硬い」「ストレッチしているのに変化がない」「腰痛やむくみも股関節が原因ってホント？」そんなモヤモヤを抱えていませんか？実は、股関節の硬さは、股関節そのものではなく、お尻の硬さが原因になっているケースが多いのです。そこで今回は、股関節の柔軟性UPに欠かせない、お尻の深層部までしっかりほぐすストレッチをご紹介します。

前後にしか動かしていないのが“股関節ガチガチ”の原因。360°ほぐしてスッと軽くなる股関節エクササイズ

「ストレッチしても股関節が柔らかくならない…」そう感じているなら、股関節を全方向にほぐせていないのかもしれません。股関節は多方向に動かすほど、本来の機能を発揮しやすくなります。

股関節が詰まっていると歩幅が小さくなる？脚が軽くなり歩き方が改善する「股関節ほぐし」

最近、歩幅が小さくなった気がする、脚を前に出すのが重く感じる…そんな違和感を覚えていませんか？40代になると、筋肉の柔軟性が低下し、股関節周辺の動きが硬くなりやすくなります。その原因は、股関節の「詰まり」にあるかもしれません。股関節がスムーズに動かなくなると、歩行動作に大きな影響が出ます。今回は、股関節の詰まりを解消して、脚を軽くするほぐし方をご紹介します。

痩せスイッチが入る！たった5分「股関節ほぐしストレッチ＆エクサ」

40代になって「下半身だけ痩せない」「お腹周りが気になる」と感じていませんか。実は、運動不足により股関節が硬くなり、筋肉も使われにくくなる傾向があります。 長時間のデスクワークや運動不足が続くと、股関節の柔軟性が低下し、特に内ももの筋肉が十分に使えなくなってしまいます。すると姿勢も崩れ、下腹ポッコリの原因にもなります。でも大丈夫。何歳からでも「内ももスイッチ」をオンにすれば、股関節の柔軟性が取り戻され、体の変化が期待できます。今日から始められる簡単メソッドをご紹介します。

あのイヤな「股関節がギシギシする感覚」を取り払う！股関節の【サビ】を落とす脚回しストレッチ

歩くたびに違和感を感じる、脚が重く感じる…。それは年齢のせいだけではなく、股関節にたまった「サビ」が原因かもしれません。股関節をしなやかに動かすことが、軽やかな体への第一歩です。できることからコツコツと続けていきましょう。