【冬のぽっこりお腹対策】正月休み明けにおすすめ！寝たまま伸ばすだけのお腹痩せストレッチ

体重はそれほど変わっていないのになぜか下腹だけぽっこり。そんな違和感を覚えたことはありませんか？「食べすぎたから」「運動不足だから」と思いがちですが、実はそれだけが原因ではありません。冬のお腹まわりは、急に脂肪が増えたというよりも、寒さや姿勢の影響で縮んだままたるんだため、ぽっこりしたように見えるだけの場合もあります。そこで今回は、寒さで縮こまった体の前面を伸ばしてぽっこりお腹をリセット！寝たままでできる簡単ストレッチをご紹介します。

食べすぎ飲みすぎの翌朝、脚がパンパン…という人に！「老廃物」を出しやすくする股関節ポーズ

年末年始は食べたり飲んだりする機会が増える季節。楽しい予定が詰まっている方も多いでしょう。楽しい反面、翌日に待っている全身のむくみに悩んでいませんか？そこで今回は体のダル重さを解消するためのエクササイズをご紹介します。

夏のせい？胃もたれや便秘などが起きやすい方必見！〈意外な原因〉骨盤の安定性を高めるトレーニング

夏だから、冷たい食べ物や飲み物をよくとるし、麺類はついスルスル食べちゃうからつい食べすぎちゃう。その結果、胃もたれをしやすくて、どうしても便秘になってしまいやすい。それって本当に原因は夏の暑さのせいでしょうか？

【時短トレで脂肪を燃やし正月太り撃退】体育座りに、パワフルな呼吸とねじりで代謝アップ！くびれのあるウエストに

体をたっぷり甘やかした年末年始が過ぎて、鏡に映った自分の体型にため息をついていませんか。そんなときはシンプルな動きで高い燃焼効果が期待できる、クンダリーニアウェイクニングヨガで悩みを解消しましょう。体が硬くてもできるこのメソッドをMaiko先生がレクチャーします。

【時短トレで脂肪を燃やし正月太り撃退】誰でもできる「座ったまま腹筋」でぽっこり下腹をへこませる！

体をたっぷり甘やかした年末年始が過ぎて、鏡に映った自分の体型にため息をついていませんか。そんなときはシンプルな動きで高い燃焼効果が期待できる、クンダリーニアウェイクニングヨガで悩みを解消しましょう。体が硬くてもできるこのメソッドをMaiko先生がレクチャーします。