風邪をひきやすい季節に。免疫力の維持を助ける“冬の定番食材”とは？管理栄養士が解説

風邪予防には、免疫力を高めることが大切です。かぼちゃには免疫力維持に役立つ栄養が豊富に含まれているため、寒さの厳しい季節を乗り越える際に食べておきたい食材です。今回は、かぼちゃの栄養について解説します。寒い日にぴったりのスープレシピも紹介しているため、ぜひ参考にしてください。

なぜ生姜が風邪予防に良い？からだを温め免疫をサポートする理由と効果的な食べ方・保存方法を解説

生姜はからだを温める作用や免疫力をサポートする栄養素を含んでおり、風邪予防に役立つとされています。そのため、寒さの厳しい秋から冬にかけて食べておきたい食材です。今回は、生姜の栄養やおすすめの食べ方について解説します。使い切れない生姜を美味しく保存する方法も紹介しているため、ぜひ参考にしてください。

なぜ「はちみつ×大根」は風邪対策に効く？喉を潤して体調維持にも役立つ理由と作り方を解説

寒い季節は、普段よりもからだを整えることに着目する方も多いのではないでしょうか。忙しい毎日を乗り切るために、体調を崩さないよう心がけるのはとても大切です。そんなときにおすすめしたいのが、昔から親しまれてきた「はちみつ×大根」です。はちみつと大根には抗菌作用が期待できることから、風邪の初期ケアに活用する1つの方法として注目されています。今回は、はちみつ×大根がおすすめの理由や作り方のポイントを紹介します。自然素材でからだを優しく整えたい方は、ぜひ参考にしてください。

もう風邪をひかない！免疫力がぐんぐん上がる朝ヨーグルト【管理栄養士が解説】

昼間は暖かくても朝晩は冷え込み、冬も近づいてきました。寒くなってくると風邪やインフルエンザなども本格的に流行ってくるので体調管理には一層気をつけたいところですよね。病気にならないためには免疫力を上げることが大切と言われます。今回は免疫力を上げるためにおすすめしたい朝ヨーグルトについてお話していきます。

【みかん】風邪の時には食べない方がいいって本当？みかんのNＧな食べ方を管理栄養士が解説

みかんはビタミンCが含まれていて免疫力を支える働きがあるため、風邪の時に積極的に食べた方がよいと思われがちですが、体調や症状によっては向かないこともあります。どんな時に避けた方が良いのか、また、どのように食べればよいのかについて解説します。