効果実証済！40代女性が痩せにくい原因は“肩こり”？痩せスイッチがONになる！代謝を上げる「首ストレッチ」

食事量は変わっていないはずなのに年々体重が増えている、自分の写真を見たらびっくりするくらいおばさんだった、お風呂で自分の体をみてがっかりした……。40歳を過ぎるとこんな声がたくさん寄せられます。実は、40代から痩せにくくなる人には「ある共通点」があるんです。

夏太りを引きずってない？寝たまま痩せスイッチON！体幹目覚める橋のポーズエクササイズ

「夏なのに太った気がする…」「食欲が落ちたのに、なぜかお腹がぽっこり、体も重い…」そんな夏太りの余波を感じていませんか？実は、決して珍しくない夏太り。冷房や冷たい飲み物による内側からの冷え、運動不足で代謝が落ちたことが原因かもしれません。今回は、そんな体を立て直す、橋のポーズを元にしたエクササイズのご紹介です。痩せスイッチをONにして秋まで引きずらない体へとリセットしましょう。

「今日、痩せられるか」は朝で決まる？ 痩せスイッチを入れる朝の習慣とは【管理栄養士が解説】

朝の10分の習慣が、その日の代謝や食欲コントロールに大きく影響します。少しの工夫を積み重ねるだけで、体は自然と「痩せやすいモード」に切り替わります。ここでは、管理栄養士の視点から今日から取り入れられる5つの朝習慣を紹介します。

【40代からの痩せスイッチはココ！】痩せ体質になりたい人のための「簡単股関節ストレッチ」

年齢が進むにつれて痩せにくくなった、筋トレを頑張っているのに思うようなボディラインにならない…そんな人は「股関節」をほぐしてみましょう！　ガチガチ股関節を柔らかくすることが、痩せ体質になるための近道です。

「気づいたら体重が増えてた…」１週間で元の体重に戻る！「痩せスイッチ」が入る簡単エクサ

ついダラダラ食べてしまったり、忙しさを理由に運動を怠ったりすると、体重の1〜2kgってすぐにに増えてしまいますよね。そんな時は「痩せスイッチ」を発動！一週間で元の体重に戻す習慣とトレーニングをご紹介します。