豆乳＋ココアで満腹×代謝アップの朝ドリンク。忙しい朝の栄養チャージに

忙しい朝、食事をとる時間がないときでも、豆乳とココアを混ぜるだけで満足感と代謝アップが叶う一杯に。植物性タンパク質とポリフェノールが朝の体をやさしく目覚めさせ、エネルギー代謝をスムーズにします。簡単・おいしい・栄養たっぷりの“朝のご褒美ドリンク”をご紹介します。

【忙しい朝、ココアに足すだけ！】実は“きな粉ココア”が最強！一杯で冷え・便秘・老化を防ぐ理由

「忙しい朝でも手軽に栄養を補給したい」と考える方におすすめなのが、ココアです。ココアには、整腸作用や冷え性の改善など、健康なからだづくりをサポートする効果が期待できます。この記事では、ココアに期待できる効果やおすすめの組み合わせについて詳しく解説します。ココアを取り入れる際のポイントも解説しているため、ぜひ参考にしてください。

ココアは【ストレスや脂肪分の高い食事が血管系に及ぼす悪影響】を軽減！？研究結果から明らかに

たとえ短時間であっても強いストレスを感じた場合、動脈の機能が一時的にわずかに損なわれることがわかっている。また、脂肪分の多い食事は飽和脂肪が心血管系への負担を増加させ、その回復を遅らせる可能性があることが研究によって示されている。しかし、幸いにもその解毒剤となるものがあるかもしれない。

砂糖なしでも満足できる！美肌・便秘解消・冷え性改善…健康効果が高まる【ココア】チョイ足し食材３選

ポリフェノールや食物繊維が豊富に含まれているイメージのココアですが、市販のココアにはたくさんの砂糖や添加物も含まれているのをご存じですか？市販のものでは糖分の摂りすぎになりやすく、ダイエットや美容にもよくありません。そこで今回は、ヘルシーなココアの選び方、砂糖なしでも満足できて体調も整うチョイ足し食材をお伝えします。

ココアにちょい足しすると健康効果がアップする食材は？管理栄養士のおすすめ3つ

肌寒くなってくると飲みたくなるココア。美容と健康に良い効果もあることで知られており、最近は健康食品としても注目されています。本日はココアにちょっと足すだけでより健康効果を高める食材を管理栄養士が紹介します。