肌、髪、粘膜の乾燥トラブルを解消！潤いを保つための食とセルフケアのすすめ

厳しい冬を超えたカラダは乾燥によるダメージを抱えています。目、髪、皮膚など、潤い不足で乾いた状態は花粉からのダメージも受けやすくなっています。 そこで、潤った身体作りのために日々の食事に＋してほしい食べ物や、乾燥対策のためのセルフケアを紹介していきます。 身体の水や血液不足を補って、一緒にめぐりのよい身体を目指しましょう。

ツヤ髪の人が普段から食べているものとは？【管理栄養士が解説】

「髪がツヤツヤなあの人、何を食べているんだろう」と思ったことはありませんか？実は、ツヤのある髪は毎日の食事からつくられています。シャンプーやトリートメントで丁寧にケアをしても、髪に必要な栄養が不足していれば、美しいツヤは生まれません。この記事では、ツヤツヤな髪をつくるために意識したい栄養素を、管理栄養士がわかりやすく解説します。

未来の髪が変わる！〈白髪を予防する朝ごはん〉はどんなメニュー？【管理栄養士が解説】

年齢を重ねるとちらちらと増えてくる白髪。最近では、20代や30代でも白髪が気になり始める方が増えてきています。白髪が生える原因は遺伝や加齢だと思われがちですが、日々の食生活や生活習慣によってもリスクが増えるのをご存じでしたか？今回は、白髪予防に必要な栄養素やおすすめの朝ごはんをご紹介します。

【老化対策】なぜか老けない人がこっそり食べているおやつとは？｜管理栄養士が解説

「同じ年齢なのに、あの人だけ若々しい…」そんなふうに感じたことありませんか？肌のハリ、髪のツヤ、姿勢の美しさなど、見た目の若々しさは、スキンケアや運動だけでなく、日々の食習慣が大きく影響しています。実は、意外にも「おやつの選び方」がその差を生むことも！今回は、老化が進む原因と、「なぜか老けない人」たちが密かに取り入れているおやつ、「枝豆」と「ドライフルーツ」について紹介します。

老化防止と腸活が同時に叶う！トーストにひと振りするだけのおすすめ食材とは？｜管理栄養士が提案

朝の定番「トースト」。そのままでもおいしいですが、仕上げにひと振りのすりごまを加えるだけで、腸や肌に嬉しい効果がぐんと高まります。 毎日の朝食で、手軽に栄養をプラスできる方法をご紹介します。