【手足の冷え対策】末端冷え症さんに効果的な２つの方法と、朝にやりたい簡単スクワット

寒さが本格的になり、鼻の奥がヒンヤリするほど冷える朝晩となりました。手袋やカイロが手放せない方、温活にも力を入れたい方も増えてきたのではないでしょうか。今日は手足の冷えとその解消方法についてお伝えします。その末端の冷え、実は身体の深部に原因があるかもしれませんよ。

【つらい末端冷え対策】足先の冷えを改善するセルフケア。押すだけでポカポカになるツボとは

日頃から気になっている足元の冷え、そのままにしていませんか？寒い季節になると多くの女性は末端冷え症で悩んでいるのではないでしょうか。そこで今回は、足先の冷えを改善するセルフケアをご紹介します。

「骨盤の三角形」で見つける！正しい姿勢に不可欠な【骨盤ニュートラルポジション】理学療法士が解説

「骨盤の三角形」を知っていますか？正しい姿勢や骨盤のニュートラルな状態を知る上で基本となる、とても大切なポイントなんです。理学療法士の堀川ゆきさんが分かりやすく解説してくれました。

【しんどい冷え性・しつこいむくみを改善！】第二の心臓ふくらはぎを動かす「サギのポーズ」

冷えを感じている方や、朝起きても脚が重だるくむくみを感じている方は是非お試しください。第二の心臓ふくらはぎを動かすサギのポーズをご紹介します。

反り腰さん必見！骨盤前傾が招く腸腰筋の緊張をほぐし、股関節の動きを良くする魔法のストレッチ

股関節が硬くて日常動作に支障が出たり、開脚ポーズが深まらなかったりする人に試してほしい、魔法のストレッチをご紹介。「痛くない・きつくないけど変わる！股関節の柔軟性アップヨガ」（毎週火曜20:00-21:00）を指導している、ヨガジャーナルオンライン公認インストラクター西浦りさ先生がレクチャーします。