【腕だけ鍛えても二の腕痩せはできない!?】体幹や肩回りにもアプローチ！40代から始める腕痩せピラティス

年齢を重ねていくほど、「二の腕がたるんできた」「ノースリーブを着るのが恥ずかしい」と感じている人が多いのではないでしょうか。実は、腕の筋肉だけを動かしても二の腕痩せはできないって知っていましたか？　体幹や肩まわりと連動させながら鍛えることで、効率よく引き締めることができます。しなやかに腕を強化するピラティスをご紹介します。

40代以降でも二の腕痩せはできる！【寒い時期でも油断大敵】こっそり痩せたい方必見｜ローラーを使った二の腕ほぐし

だんだん寒くなってきて腕が隠せるから安心！　と油断していませんか？　実は寒い季節こそ、二の腕が太くなっていきます。その理由と解決策を知って、春にはスッキリした二の腕を手に入れてください。

二の腕のたるみ対策なら！【座ってできる】二の腕スッキリ＆体側のびのびストレッチ

今回は座ったまま手軽にできる「二の腕＆体側のストレッチ」！一度の動きで二の腕のたるみ対策と、脇腹の伸びを感じられる一石二鳥のストレッチです。肩まわりも同時にほぐれるので、リフレッシュしたいときにぴったり！仕事や家事の合間にぜひ試してみてくださいね。

老け見えの原因は巻き肩！胸を開く背中を鍛えて若返る！巻き肩改善簡単エクササイズ

「背中が丸く見える」「姿勢のせいで老けて見える気がする」。最近、そんな変化を感じていませんか？その原因は、年齢のせいではなく、もしかすると巻き肩にあるかもしれません。そこで今回は、胸を開いて背中を活性化！自然と若見えする姿勢へ導く、簡単エクササイズをご紹介します。床や椅子に座ったままできるので、ちょっとした隙間時間におすすめです。

猫背・巻き肩がぷよぷよ脇肉の原因？これだけでOK！「はみ肉」をすっきりさせる脇伸ばしストレッチ

ダイエットをしてもなかなかすっきりしない脇のはみ肉。その悩み、生活習慣や姿勢のクセが原因かもしれません。簡単なストレッチで、早速対策を始めましょう！