【老化対策】なぜか老けない人がこっそり食べているおやつとは？｜管理栄養士が解説

「同じ年齢なのに、あの人だけ若々しい…」そんなふうに感じたことありませんか？肌のハリ、髪のツヤ、姿勢の美しさなど、見た目の若々しさは、スキンケアや運動だけでなく、日々の食習慣が大きく影響しています。実は、意外にも「おやつの選び方」がその差を生むことも！今回は、老化が進む原因と、「なぜか老けない人」たちが密かに取り入れているおやつ、「枝豆」と「ドライフルーツ」について紹介します。

ストレスが血管を老けさせる！日常的にできる“血管の老化対策”習慣｜医師が解説

血管を老化させないメンタルケア、食事ケアや運動とは？ストレスが及ぼす血管への影響と合わせて医師が解説します。

管理栄養士が教える“柿”のチカラ｜老化防止×美肌を叶える「最強食べ合わせ」３選

秋が旬の代表的な果物である柿。実は美肌を作る栄養素が豊富です。この記事では美肌を作る柿の栄養について管理栄養士が解説します。

老化防止と腸活が同時に叶う！トーストにひと振りするだけのおすすめ食材とは？｜管理栄養士が提案

朝の定番「トースト」。そのままでもおいしいですが、仕上げにひと振りのすりごまを加えるだけで、腸や肌に嬉しい効果がぐんと高まります。 毎日の朝食で、手軽に栄養をプラスできる方法をご紹介します。

「りんご」「梨」「ぶどう」老化防止に◎なのはどれ？悩み別に選ぶ秋の果物の“食べ分け法”

実りの秋は、旬の果物が最もおいしくなる季節です。スーパーにも、りんご・梨・ぶどうといった秋の代表的な果物が並び始めます。どれもみずみずしく、自然な甘みが増すこの季節ならではの味わいが魅力ですが、実はそれぞれ含まれる栄養素には違いがあります。今回は、秋に旬を迎える果物の栄養の特徴を管理栄養士がわかりやすく解説します。