【しんどい冷え性・しつこいむくみを改善！】第二の心臓ふくらはぎを動かす「サギのポーズ」

冷えを感じている方や、朝起きても脚が重だるくむくみを感じている方は是非お試しください。第二の心臓ふくらはぎを動かすサギのポーズをご紹介します。

寒さで凍る足裏に〈ほぐして伸ばして血流改善〉ローラーを使った簡単セルフマッサージ

足の先から凍るような寒さ。冷たくて寝つきが悪い、日中もキンキンに冷えていて痛いくらい、という冷え性さんに、ローラーを使って簡単にできる足裏セルフマッサージをご紹介します。

便秘や冷え性の原因が骨盤後傾？！骨盤の姿勢を整える骨盤矯正エクサ

背中を丸めて座っていると、筋肉のコリや腰痛を引き起こすだけでなく、実は内臓に影響が及ぶ可能性も。姿勢を整えることで眠れるようになったという例もあるらしい・・・？そのメカニズムと対策をご紹介します。

【冷え性の人はやってみて】自分の体重をかけるだけ！下半身の冷えとむくみをとる「ふくらはぎほぐし」

まずは自分のふくらはぎを触ってみてください。ふくらはぎが硬いと、脚の冷えやむくみの原因につながってしまいます。力不要でもふくらはぎを柔らかくする、ほぐしテクをご紹介します。

体が冷えやすいのは実はこの時期！【体調不良の原因に】夏の冷え性さんにおすすめの体ポカポカヨガ

毎日暑いはずのに、なぜか身体が冷えていたり、だるさを感じることはありませんか？　それは知らず知らずのうちに、自身の身体を冷やしているせいかもしれません。夏の冷え性さんのための対策をご紹介します。