お腹痩せのカギは内腿にあり！たった5センチ脚を浮かせるだけお腹が凹む内転筋エクササイズ

「お腹まわりが気になる」「下腹がぽっこりしてきた」そんな変化を感じている人は、太腿の内側＝内転筋が弱っているかもしれません。今回は、寝たままたった5センチ脚を浮かせるだけ！内転筋を鍛えてお腹を凹ませるエササイズのご紹介です。

【1分で脱・ぽっこりお腹】骨盤を安定させて運動効率を2倍にする「全方位お腹痩せエクサ」

「腹筋運動を頑張っても、ぽっこりお腹が解消しない」と悩んでいませんか？それ、お腹周りが固く、腰や背中の筋肉がうまく連動していないサインかもしれません。 今回ご紹介するエクササイズは、腰肉や下腹を含めたお腹周り全方位の肉を一気に引き締めます。この運動効果を最大化する秘訣は、すべての動作の土台となる「骨盤の安定」にあるのです。骨盤が安定することで、運動効率が上がり、お腹痩せが加速していくので、気になる方は最後まで読んでくださいね。

【揺らすだけ】ぽっこりお腹を卒業！〈鍵は多裂筋〉引き締まったウエスト手に入れるトレーニング

からだを動かすことが苦手だけど、効率良くぽっこりお腹を改善したい！引き締まったウエストを手に入れたい方必見。寝たままできて、「多裂筋」と呼ばれる背面のインナーマッスルを揺らすだけでみるみるお腹が引き締まる、オススメのトレーニングをご紹介します。

ポッコリお腹は【内臓下垂】が原因かも？内臓の位置を引き上げる簡単セルフマッサージ

お腹の凹まない原因は、実は「内臓下垂」にあるかもしれません。ダイエットをして体重が落ちても、下腹だけがぽっこりと出てしまう――そんな悩みを抱える方に多いのが、この内臓下垂です。

ぽっこりお腹の多くの場合は「反り腰」が原因！【誰でも実感】お腹がみるみるスッキリする骨盤調整

「太っていないのに下腹部だけがぽっこり」「腹筋運動をしてもお腹が引き締まらない」。そんな悩みを抱えている人、もしかしたら、骨盤のゆがみが関係しているかもしれません。ぽっこりお腹がすっきりする、骨盤調整エクサをご紹介します。