脚のむくみに一撃！【押しどころが大切】付け根をほぐして全身の血行を改善

下半身のむくみが気になる方必見！むくみ解消の要となる「脚の付け根ほぐし」のポイントをお伝えします。

【足首からめぐりを整える】寝たまま1分！脚の疲れ・むくみ解消ストレッチ

夕方になると脚がパンパンにむくむ。立ち仕事や長時間のデスクワークで、脚がだるくなりやすい…。そんな悩みにやさしく効いてくれるのが、足首をくるくる回すシンプルなストレッチです。今回ご紹介するのは、仰向けに寝転がったまま片脚を上に伸ばして、足首を大きくゆっくり回す動き。簡単な動きながら、足首の可動域を広げ、ふくらはぎの筋肉にもじんわり刺激が入り、めぐりを整える効果が期待できます。脚が重だるい夜や、寝る前のリセットタイムにぴったりのセルフケア。今日の疲れを、足元からやさしく解きほぐしてあげましょう。

疲れを感じたら…〈1日の終わりにぜひやりたい〉全身のエネルギーバランスを整えるツボとケア方法

体の不調を感じた時、一番簡単ですぐにできる対処法といえば「ツボ押し」。改めてツボってなに？どうして効果があるの？の解説と、今回は元気が湧いてくるツボケアをご紹介します！

スネを押すと痛い人はヤバい？【意外と知らない】むくみ解消ツボ押し＆ストレッチ

脚のむくみが気になっている方も多いと思いますが、その原因、もしかしたらスネの筋肉が強張っているからかもしれません。今回はスネの硬さを解消するツボとストレッチをご紹介します。

足裏ほぐし×リラックスアロマの効果【脚のむくみが１分ですっきり】老廃物をスムーズに流すツボ

長時間のデスクワークや立ち仕事などが続くと、夕方にはズボンや靴がきつくなるといったお悩みはありませんか？　なかなか解消できない脚のむくみに効果的な、足裏ほぐしをご紹介します。アロマを使って行えばリラックス効果も上がります。