最強ストック【サバ缶】がすごい！1缶で“骨・脳・血管”を丸ごとサポート｜管理栄養士が推奨する理由

「とりあえず買っておけば安心」な保存食、サバ缶。賞味期限が長くて、調理も簡単――でも実はサバ缶、“ただの非常食”ではもったいないほど栄養がすごいんです。そのパワーは、魚の中でもトップクラス。しかも、骨までまるごと食べられるため、魚料理が苦手な人でも手軽に栄養を摂ることができます。今回は、サバ缶が「地味にすごい」理由を徹底解説します！

知らなきゃ損！悪玉コレステロールがどんどん増えてしまうNG飲み物【管理栄養士が解説】

悪玉コレステロール（LDLコレステロール）は、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞といった生活習慣病のリスクを高める因子としてよく知られています。一般的には食事からの脂質摂取が注目されがちですが、実は「飲み物」からの影響も無視できません。手軽に口にする飲料のなかには、知らず知らずのうちにLDLを増やす要因となるものが潜んでいます。

毛細血管の劣化が脳の老化を加速？認知症リスクを下げるための「食と生活習慣」の整え方｜医師が解説

ゴースト血管という言葉を知っていますか？この記事では、ゴースト血管と老化、そして認知症との関係性について解説します。

アルツハイマー型認知症の原因「脳のゴミ」を溜めない＆減らすために、今からできる食事と生活習慣は

認知症は「脳のゴミ＝βアミロイド」の蓄積が原因となる病気で、認知症の症状が出る15〜20年前から蓄積が進みます。プレクリニカル認知症とMCI（軽度認知障害）の違いも含め、内科医がわかりやすく解説！予防として今日からできることとは？

現代人の頭は情報でいっぱい！【脳疲労】を感じている人に｜１日の疲れがすっきり取れる夜の５分習慣

大量の情報の中に囲まれている私たちの脳は、常にお疲れ気味です。「疲れが取れてないな」と思う朝がある人は、寝る前にこのポーズをしてみましょう。脳が静かになり、より楽に眠りにつくことができます。脚のむくみもとれて一石二鳥です。