背骨の硬さが不調・老け見えの原因？丸めて反らせて揺れるだけ！簡単キャットカウストレッチ

「背中がガチガチに硬い」「姿勢が悪く老けて見られる…」そんな経験はありませんか？ 実は背骨のしなやかさは、肩こりや腰痛といった不調の改善だけでなく、女性らしい体型の維持にも直結しています。なぜなら、背骨が硬くなると呼吸が浅くなり、代謝や巡りが滞ることで疲れやすさや体型の崩れを招いてしまうのです。今回は、ヨガの定番、キャットカウポーズをアレンジ。背骨を全方向にゆるめる簡単ストレッチをご紹介します。

【たった30秒】老け見え背中にバイバイできる！スーパーマンエクササイズ

不意に映された写真の中の後ろ姿にショックを受けたことはありませんか？前から見たらそんなに太ってないはずなのに、ブラの上にお肉が溜まってたり、時には首裏にシワが見つかったり…。でもこれ、姿勢のクセが原因かもしれません。そこで今回はたった30秒で背中をスッキリさせるエクササイズをご紹介します。

老け見え背中を撃退！引き締まった若見えボディに見違える【ほぐしもできるタオルストレッチ】

後ろ姿に自信はありますか？　丸く広くなった背中は、老けて見える原因のひとつです。本日は、若見え姿勢を取り戻すためのタオルストレッチをお伝えします。

ほうれい線の意外な原因とは？姿勢とリンパを整えて老け見えストップ！いつでも簡単セルフケア

「最近ほうれい線が目立つ」「顔がたるんで老けて見える…」その悩み、実はスキンケア不足ではなく、姿勢の乱れとリンパの滞りが原因かもしれません。猫背や巻き肩で胸が閉じると、首やフェイスラインに負担がかかり、たるみや二重顎を招きます。さらに鎖骨リンパが滞ると、むくみやくすみで顔全体が老けた印象に…。今回は、姿勢とリンパに注目しながら、顔まわりをスッキリ！若見えに導く簡単なセルフケアをご紹介します。

【老け見えの原因は背中？！】巻き肩、肩こりを改善しながら、スリムな背中を叶える！「腕回しヨガ」

気がつくと肩が引き上がり、巻き肩になっていませんか？　巻き肩状態が続くと、背中に脂肪がつきやすくなり肩こりの原因にも。今日は、手軽にできる「腕回しヨガ」をご紹介。巻き肩、肩こりを正しながら、スリムな背中を目指しましょう！