「股関節に詰まり感がある…」「ももの外側が太い…」→悩みを一気に解消！内腿を目覚めさせる魔法トレ

股関節が硬くて日常動作に支障が出たり、開脚ポーズが深まらなかったりする人に試してほしい、魔法のトレーニングをご紹介。「痛くない・きつくないけど変わる！股関節の柔軟性アップヨガ」（毎週火曜20:00-21:00）を指導している、ヨガジャーナルオンライン公認インストラクター西浦りさ先生がレクチャーします。

たった30秒で前屈が深まる裏ワザ！おでこと頭をほぐすだけで腿裏がゆるむ魔法の練習法

体が硬くて諦めていた前屈ポーズが、意外な場所をほぐすことで深まる方法をご紹介。「痛くない・きつくないけど変わる！股関節の柔軟性アップヨガ」（毎週火曜20:00-21:00）を指導している、ヨガジャーナルオンライン公認インストラクター西浦りさ先生がレクチャーします。

寒い季節は痩せるって本当!? 基礎代謝アップにもつながる「お腹と股関節に効く温活ポーズ」

「寒い季節の方が夏より痩せやすい」ってご存じですか？意外に感じるかもしれませんが、実は、秋冬の方が生理学的には本来、痩せやすい季節なのです。とはいえ誘惑の多いホリデーシーズンでもあり、身体のそのポテンシャルが活かしきれないことも。この記事では、本当は痩せやすい秋冬の身体を、ちょっとの工夫で整える方法を提案します。

【股関節の動きをスムーズに】硬くなった「お尻」の筋肉をほぐすヨガポーズ２選

歩く、しゃがむ、立ち上がるなどの日常動作に欠かせない「股関節」の働き。股関節の動きに関係する筋肉は複数ありますが、その一つであるお尻の筋肉が硬くなると、股関節の動きが制限され、腰や膝への負担にもつながります。こちらの記事では、お尻の筋肉をほぐして股関節の動きをスムーズにするヨガポーズをご紹介します。

出かけたくない・動くのが億劫…原因は【股関節の違和感】かも！股関節の違和感を緩和する前ももほぐし

股関節に関しての悩みは多くの人が抱えています。股関節は体の土台となる大きな関節で、ここに不調があると腰や膝にまで影響し、日常の動作が億劫になってしまうこともあります。その原因は意外にも「前もものこわばり」かもしれません。今回は、股関節と前ももの関係をわかりやすく解説し、簡単にできるほぐし&ストレッチをご紹介します。