デスクワーカーのお悩み上位【下半身のむくみ】が一気に楽になる「90/90ストレッチ」とは

長時間のデスクワークで足腰がだるい、むくむ、歩くと股関節に違和感がある、太ももの付け根の骨（大転子）が横に張り出して見える…。現代女性が抱える下半身の悩みを３分で改善できる「90/90ストレッチ」をご紹介します。

ふくらはぎの硬さが招く不調とは？椅子に座ったままたった1分！ふくらはぎチェアストレッチ

最近、脚のだるさや冷え、むくみが気になる…そんなとき、原因はふくらはぎの硬さかもしれません。 ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど血流を支える大切なパーツ。硬くなると全身の巡りが滞り、肩こりや腰の違和感、体の重だるさまで引き起こすことがあります。

「むくみ」は塩分だけじゃない。腎臓や心臓が関係することもあるって知ってた？医師が解説

朝起きたとき、顔やまぶたが腫れぼったく感じたり、夕方になると靴がきつくなる・・・。そういった「むくみ」は一見、日常的で軽い症状に思えますが、放置すると重大な病気のサインを見逃すことにもつながります。また、むくみは「塩分のとり過ぎ」や「水分のとり過ぎ」が原因だと思いがちですが、実はそれだけではありません。医師が解説します。

立ち仕事の人必見！【脚のつらさが一気に楽になる方法】翌朝に疲れを残さないためのリセットストレッチ

一日中立ちっぱなしだった日。脚がパンパン、だるさやむくみが辛い、ズキズキと痛みを感じることはありませんか？「立ち仕事だから仕方ない」とあきらめる必要はありません。毎日続けられるリセットケアを始めていきましょう！

【下半身太り解消】脚のむくみや冷え＆パンパンな太もも解消ストレッチ

「下半身太りが気になる」「脚のむくみやだるさをよく感じる」…。今回はそんなお悩みを解消する第一歩におすすめの内ももストレッチをご紹介します。