「出かけるのがおっくう…体が重い…」→行動力が蘇る！股関節をほぐして変わる「元気復活ストレッチ」

「出かけるのがおっくう」「体が重くて動く気になれない」そんなふうな【行動力の低下】を年齢のせいと思っていませんか？　実はその背景には、股関節の動きが深く関わっているのです。股関節と行動力の関係を解説し、ヨガでできる元気復活法をご紹介します。

【股関節が柔らかくなる！】揺らすだけで効果抜群！良いことだらけの「股関節ゆらゆらストレッチ」

股関節を柔らかくしたい人必見！股関節を揺らすだけで柔軟性アップに繋がる。ゆらゆらヨガストレッチをご紹介します。

「股関節が痛い！」「詰まる！」→原因は【座りすぎ】？座ってできる股関節ストレッチ｜詰まり感解消に

仕事に会議に次々と仕事をしていたら、3時間以上も座りっぱなしだった…。座りっぱなしだと股関節が縮み、痛みを伴った違和感が生まれることがあります。そこで今回は座ってできる股関節ストレッチをご紹介します。

【意外】股関節の硬さは「呼吸」で変えられる!? 腹式呼吸をマスターして股関節をほぐす方法

股関節のストレッチをしても変化があまりない、という人必見！　呼吸から股関節へアプローチする、意外な練習方法をご紹介します。

【ターゲットは股関節】ほぐすだけで驚くほど眠れる！簡単ヨガストレッチ３選

夜、布団に入ってもなかなか眠れない…。明日の朝は早いのに、気持ちばかり焦ってしまう。スマホを眺めたり、深呼吸してみても、なか眠りのスイッチが入らない夜ってありますよね。そんなときは、頭で「眠らなきゃ」と考えるよりも、まずは体をゆるめるのがおすすめです。この記事では、眠れない夜にこそ試してほしい、心と体をやさしく解きほぐす方法をお伝えします。